Ko'pincha siz kuniga 1,5-2 litr suv ichish uchun eshitishingiz mumkin. Biroq, bu bayonot butunlay to'g'ri emas. Bundan tashqari, barchamiz suvning tanamizga qanday foydasi borligini aniq bilishmaydi.
Inson tanasi uchun suvdan foydalanish
Birinchidan, suv minerallar va ayrim birikmalarning asosiy hal qiluvchi hisoblanadi. Bu ko'p miqdordagi kimyoviy reaktsiyalarning an'anaviy yo'llari uchun zarur bo'lgan suyuq muhitdir. Shunday qilib kun davomida siz ozgina suyuqlik ichsa, zaiflik, tahdid, samaradorlik va e'tibor kamayishi mumkin. Agar badanida uzoq vaqt davomida namlik tanqisligi mavjud bo'lsa, metabolizm sezilarli darajada sekinlashadi, buning natijasida odamlar doimo o'zini yaxshi his qila olmaydi.
Ovqat "quruq" gastrit, enterit va kabızlığa sabab bo'ladi. Uzoq vaqt davomida oziq-ovqatlarni yuvish mumkin emas deb o'ylashdi, chunki u me'da shirasining suyuqligini pasaytiradi va yaxshilab hazm qilinishini oldini oladi. Aslida, bunday fikr noto'g'ri va ovqat paytida xona haroratida ozgina suv yo'q. Birinchidan, oshqozonda muhitning kislotaliligini baholash uchun maxsus retseptorlar mavjud va agar xlorid kislota etishmasligi bo'lsa, uni ajratish uchun oshqozon hujayralariga signal yuboriladi. Ikkinchidan, suyuq ovqatni yaxshilab aralashtirishga yordam beradi, ya'ni oziq-ovqat yaxshi hazm bo'ladi.
Suv va ortiqcha vaznga qarshi kurash
Ko'p odamlar suvning vaznini yo'qotish uchun foydalaridan manfaatdor. Deyarli har bir kishi kaloriya yo'qligida qorin bo'shlig'ini to'ldirish va to'yni his qilish qobiliyatini biladi. Shuning uchun ovqatsiz ovqatlanishdan oldin, bir stakan iliq suv ichmang.
Ichkilik rejimiga muntazam rioya qilish bizni metabolik tezligini normallashtirishga imkon beradi, shuning uchun bilvosita suyuqlik yog'li yomg'irning yoqilishini tezlashtiradi degan xulosaga kelish mumkin. O'z-o'zidan suv yog 'eritmalarini eritmaydi va ularni olib tashlamaydi.
Suv qachon zarar ko'radi?
Ichimlik suvi yaxshi ekanligini unutmaslik kerak, lekin bu suv noto'g'ri sifatli bo'lsa, u ham zararli hisoblanadi.
- Sovuq suvning katta qismlarida ichish tavsiya etilmaydi, chunki u oshqozon shilliq qavati holatiga yaxshi ta'sir qilmaydi.
- Karbonatli suvni suiiste'mol qilmang, chunki gaz pufakchalari oshqozon devorlarini qo'zg'atadi, bu gastrit va oshqozon yarasi bo'lgan odamlar uchun eslash juda muhimdir.
- Suvni uzoq vaqt davomida qaynatib bo'lmaydi yoki zararli kimyoviy birikmalarning konsentratsiyasini oshiradi.
- Agar mavjud bo'lsa
buyrak va yurak-qon tomir tizimi kasalliklari mavjud bo'lsa, siz iste'mol qilingan suyuqlik miqdori haqida doktoringizga murojaat qilishingiz kerak. Ba'zida mutaxassislar, aksincha, ta'sir organlardan yukni kamaytirish uchun kamroq ichish tavsiya qiladi. - Juda ko'p ichimlik suvi tavsiya etilmaydi, tanadagi haddan tashqari suyuqlik xavfli holdir. Kundalik stavkangizni topish qiyin emas: har kilogramm vazn uchun 30 ml suv kerak.
Shunday qilib, biz tanamiz uchun suvdan foydalanish juda yaxshi ekanini bilib oldik, shuning uchun toza ichimlik suvi bilan oddiy qoidalarga rioya qilishni unutmang.