Yozda bizni quvontiradigan boshqa ajoyib mahsulotlar qovundir . Ushbu qovun madaniyati bizning tanamizga faqat ijobiy tomonga ta'sir qiladi. Qovun ichida qanday vitamin borligini ko'rib chiqaylik.
- Qovun xamiri katta miqdorda B9 vitamini bo'lib, foliy kislotasi ham deyiladi. Ushbu vitamin tufayli hemopoez rivojlanadi va organizmdagi xolesterin miqdori kamayadi. Psixologik holat va kayfiyatlar ham sezilarli yaxshilanadi. Xomilaning to'g'ri rivojlanishi uchun B9 vitamini homilador ayollar tomonidan iste'mol qilinishi kerak.
- Qovun tarkibida C vitamini mavjud, uning ijobiy tomonlari har bir kishiga ma'lum. Bir ahvolga tushib qolgan narsa shundaki, u organizmda to'planmaydi, ya'ni uning miqdorini doimiy ravishda to'ldirish kerak.
- Vitamin PP vujudga S vitamini tezroq singishga yordam beradi.
- Ushbu sariq mahsulotda beta-karotin deb nomlangan A vitamini mavjud. Bu vitamin nafaqat ko'z kasalliklarining oldini olishda zarurdir, shuningdek foydali yog'lar va uglevodlarni sindirishga ham yordam beradi. U skelet, tish, soch, teri va shilliq qavatlarni ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, beta-karotin yuqumli kasalliklarga qarshi kurashda mukammal yechimdir.
Vitaminlar
Iz elementlari
Qovunning barcha vitaminlari, ayniqsa, shirin ta'mi va ajoyib lazzat bilan birgalikda bu mahsulotni juda foydali va mashhur qiladi. Qovun ichida nafaqat vitaminlar, balki iz elementlari ham mavjud. Ushbu qovun madaniyatining xamiri quyidagicha:
- teri, soch va asab tizimining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan silikon;
- temir, bu anemiya uchun yaxshi profilaktika hisoblanadi;
- Kaliy va magnezium - yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan odamlarga kerak bo'lgan eng yaxshi iz elementlar;
- Qovun ichida xlor, mis, sink va fosfor bor.
Qovun ichida qanday vitaminlar bor, biz hamma foydali xususiyatlardan foyda olish uchun uni qanday eyishni bilib oldik.
- Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar katta miqdorda qovunni iste'mol qilishga tavsiya etilmaydi.
- Peshindan keyin uni yaxshilab yeying.
- Boshqa mahsulotlar bilan bog'lanmaslik va alohida ovqatlanish yaxshidir.
- Faqat shirin ta'mni yoqtirish emas, balki barcha foydali moddalarni olish uchun darhol qovunni iste'mol qiling.
O'ylaymanki, qanday vitaminlar qovunni o'z ichiga oladi va u hamma odamlar uchun juda foydalidir. Shuning uchun, yozda, uni yil davomida sog'lom va chiroyli bo'lish uchun eyishni unutmang.