Biz tez-tez yong'oqni va xunni qutbli narsalar deb eshitamiz. Kaloriya tarkibiga qarab, bir necha kilogrammni tashlashni istagan ayolning ovqatlanishida yong'oq bo'lmasligi kerak. Ammo hamma narsa atrofida aylanadi. Yaqinda olimlar fosiqlar qobiliyatini o'rganib chiqdilar, ulardan keyin tananing serotonin moddasini chiqarib tashlashidan keyin. Bu ishtahani kamaytirish, yurak faoliyatini yaxshilash va kayfiyatni ko'tarish uchun yordam beradi.
Og'irlikni yo'qotish uchun qarag'ay yong'oqlari
Sidr yong'oqlarida yuqori sifatli yog 'kislotalari va B, A, E guruhi vitaminlari tarkibiga qarab, mahsulot organizmdagi metabolik jarayonlarning normallashishiga yordam beradi. Hatto qadimgi yunonlar ham boshqa dorilarga mukammal alternativ bo'lgan vazn yo'qotish uchun nonlarni ishlatishgan. Biror qismni buzib tashlamaslik uchun tushlikdan yarim soat oldin oz miqdorda yong'oqni iste'mol qilish kifoya. Bu kelajakda oziq-ovqatning kaloriya iste'molini ancha kamaytiradi.
Kiloqni yo'qotish uchun chinnigullar
Bu nonning diet bilan shifobaxsh xususiyatlari, ehtimol, hech bir ayol uchun yangilik bo'lmaydi. Mushak tanamizning himoya xususiyatlarini sezilarli darajada kuchaytirishi bilan bir qatorda, bizning oshqozonimizni tezlashtiradigan hiperstimulyatorga aylanadi. Agar siz nonlarni sotib olish imkoniga ega bo'lmasangiz, unda siz ziravorlar shaklida muskatni afzal ko'rishingiz mumkin. Turli xil ovqatlar va ichimliklar tayyorlash vaqtida uni o'zgartirish qulayroq.
Kilo yo'qotish uchun hind yong'oq
Kilogrammni kamaytirish uchun ishlatiladigan boshqa bir no'xat ingichka yong'oqdir. Kundalik foydalanish qondagi salbiy xolesterol miqdorini kamaytirishi mumkin. Nuts yog'li ko'p to'yinmagan kislotalarning yuqori miqdori tufayli metabolik jarayonlar normallashishiga yordam beradi.
Tanangizni tezda tozalab, bir vaqtning o'zida 2-3 kilogrammni yo'qotish uchun, siz parranda go'shti bilan ovqatlanishingiz mumkin. Uning mazmuni faqat yong'oqni to'rt kun davomida iste'mol qilish va kam yog'li kefirni iste'mol qilishdir. Bu dietada jami yong'oq kuniga 100 gramdan oshmasligi kerak.
Kilo yo'qotadigan yong'oq
Ayolimizdagi eng mashhur yong'oq turlaridan biri. Darhaqiqat, bu juda yuqori kaloriya mahsuloti bo'lgan bu yong'oqlardir, shuning uchun sutkalik doza kuniga 20-30 gramm yong'oqdan ortiq bo'lmasligi kerak. Agar siz yong'oqni dietadan foydalanishga qaror qilsangiz, shirinni butunlay chiqarib tashlashingiz kerak bo'ladi. Nonlarni bir vaqtning o'zida mustaqil mahsulot sifatida ishlatmang, balki pyuresi qo'shing. Agar siz ushbu rejimda kamida ikki hafta davomida ushlab tursangiz, yong'oq oddiy karbonhidratlar uchun eng yuqori darajaga intilishni bartaraf etadi.