Persimmon ayollarga qanday qo'llaniladi?

Supermarketlar do'konlarida siz turli xil ovqatlar va meva-sabzavotlar tanasiga ham foydali bo'lishi mumkin! Ushbu ro'yxatda ishonchli xurmo tarkibini qo'shishingiz mumkin. Bu xushbo'yli dietada bo'lgan har bir kishiga tavsiya etiladi. Shunga qaramasdan, xurmo uchun foydali bo'lgan savolni batafsil ko'rib chiqmasdan oldin, bu nafaqat qandli diabet uchun zarur bo'lgan, balki sog'lom ovqatlanish tarafdorlari uchun kerak bo'lgan foydali mikroelementlar ombori ekanligini ham e'tiborga olish kerak.

Xotinlarni ayollar uchun foydali xususiyatlari

Quyoshli shaftoli, Yaponiyada bu mevani chaqirganidek, asosan, eng ozuqaviy va ro'yxatga olingan sitrus mevalaridan deyarli birinchi o'rinda turadi. Oziqlantirish mutaxassislari uni kunlik ovqatlanishingizga qo'shishni tavsiya qiladilar. Shunday qilib, 2-3 xurmo iste'mol qilgandan so'ng, siz ochlik tuyg'usidan xalos bo'lishingiz mumkin.

Ayollar uchun xurmo foyda, "xudolarning taomlari" tarkibiga quyidagi foydali foydali moddalar kiradi:

1. Kaliy . Menopoz davrida bu juda zarur. Chunki bu vaqtda insultning yuqori ehtimoli bor va xurmo ulardan foydalanish uni oldini oladi. Bundan tashqari, ushbu mikronutrient, ilmiy jihatdan tasdiqlanganidek, har xil kasalliklardan o'lim xavfini 15 foizga kamaytiradi. Kaliyning ortiqcha suvni tanadan olib tashlash orqali nefret edemni yo'q qilish qobiliyatiga ega ekanligini ta'kidlash ortiqcha bo'lmaydi.
2. Magniy . Bu "ayollarning baxtiyorligi" deb ataladigan narsa emas. Ayollar uchun xurmo qiymati - bu menstrüel tsiklni normallashtiradi, kontseptsiyaga, homiladorlik va aslida tug'ilishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ayollarning jasadlari erkaklarnikiga qaraganda ancha sezgir. Bundan tashqari, og'iz kontratseptivlarini faol qo'llaydiganlar uchun magniy juda zarur. Axir, bu moddalarni qondan chiqaradigan estrogenlar mavjud.
3. Natriy . Tananing barcha metabolik jarayonlarida faol ishtirok etadi, kislota-baz muvozanatini ta'minlaydi. Ayniqsa, fitnani yaxshi ko'radiganlar uchun: bo'g'inlarning elastikligi va mushak kuchini ta'minlaydi. Shu bilan birga, har bir kishi natriyning haddan ortiq miqdori bosim, shish va hokazolarga olib borishini yaxshi biladi. Shuning uchun Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti har kuni 2300 mg dan ortiq iste'mol qilishni tavsiya qiladi.
4. Kaltsiy . Unga ko'ra, asab tizimi ishi normallashadi, yurak ritmi yaxshilanadi. Kelajakdagi onalar uchun ayniqsa foydali: kaltsiy chaqaloq suyaklarining hosil bo'lishiga ta'sir ko'rsatadi.
5. Temir . Bachadon yoshidagi ayollar organizmida kamchiliklarga ega bo'lib, bu o'z navbatida oshqozon-ichak trakti holatiga salbiy ta'sir qiladi.

Biroq, kechqurun, yotishdan oldin, nonushta qilishdan oldin, och qoringa xurmo yeyilmasligini unutmang. Buning tarkibida pektinning yuqori miqdori, shuningdek, tannin kislotasi, oshqozon "toshlari" ning aniq "yaratuvchisi" bo'lgan.

Xazmliklardan qutulish mumkinmi?

Avvallari xurmo dietali mahsulot ekanligi qayd etilgan. U shirin bo'lsa, unda qancha kaloriya bor (har 100 g gacha 50 dan 70 gacha kaloriya), shuning uchun kuniga iste'mol qilinadigan kaloriya miqdorini ko'p miqdorda iste'mol qilsangiz, xurmo tarkibidan qutulishingiz mumkin.

Persimmonning nogironlik uchun foydalari

Bu meva ayollarni emizish uchun juda foydalidir. Axir, uning kundalik iste'moli nafas organlariga, yurak-qon tomir tizimining holatiga ijobiy ta'sir qilmaydi, balki onaning ichak faoliyatini va uning sutini iste'mol qiladigan bolaning ish faoliyatini normallashtirishga yordam beradi.

Chunki tug'ilishdan keyin immunitet zaif, keyin xurmo vitamin va minerallarning zarur zaxiralarini to'ldirishga yordam beradi va shu bilan vujudni mustahkamlaydi.