Bir orzu va qat'iyatlilikning qo'shimcha funtiga qarshi kurashda etarli emas, siz tezda kerakli natijalarga erishish uchun tez kilogramm halok bo'lishiga yordam beradigan mahsulotlarni bilishingiz kerak.
Kilogramm halok bo'lgan mahsulotlar
Albatta, vazn yo'qotadigan tanlov mahsulotlari ancha uzun bo'lishi mumkin, ammo biz siz uchun kilogramm halokati uchun eng yaxshi mahsulotlarni tanladik va ro'yxatda birinchi o'rinda yashil choy bor edi , bu tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi va u bilan toksinlar va toksinlar. Bundan tashqari, choy qondagi glyukoza darajasini pasaytiradi va u bilan birga tuyadi ham kamayadi.
Ikkinchi o'rin karamga tegishli bo'lib, u o'zining yuqori tolali tarkibiga bog'liq bo'lib, organizmdagi barcha parchalanadigan mahsulotlarni olib tashlashga yordam beradi.
Uchinchi o'rinda 100 grammda 10-15 kkaldan iborat anjir bor , lekin vitaminlarga boy va tabiiy hazm qilish jarayoniga yordam beradi.
To'rtinchi o'rinni yog 'yoqish jarayonini faollashtirgan va ortiqcha suyuqlik va cürufni olib tashlashga yordam beradigan greyfurt mevalaridan olingan.
Kilogramm yo'qotish uchun asosiy mahsulotlar orasida 5-o'rinda - qushqo'nmas , shuningdek suyuqlik va tuzni tanadan olib tashlashda yordam beradi va shishishni bartaraf etadi.
6-o'rin, qovurilgan yog 'yoqilg'isiga taalluqli bo'lib, tola tarkibida ichakning ishlashini yaxshilaydi.
Bizning ro'yxatimiz bo'yicha 7-o'rinda ananas mavjud edi , bu 80-85% suv bo'lib, bu toksinlar va tuzlarning organizmdan tez o'chirilishiga yordam beradi, va bu mevaning ichak va me'da osti bezining faoliyatini yaxshilash uchun boy bo'lgan minerallar va vitaminlar.
8-o'rin pomidorlar tomonidan olinadi, bu kaloriya miqdori eng kam (100 g ga 15-20 kkal) tarkibiga ega bo'lib, yog'larni parchalashda juda yaxshi bo'lgan juda ko'p miqdorda organik kislotalar va minerallarga ega.
Barcha ma'lum mevalar bizning organimizdagi ko'plab organik kislotalar, tolalar va antioksidantlar hisobiga 9-o'rinni egalladi. Ular hazm qilish jarayoniga yordam berishadi va ayni paytda tezda ochlik tuyg'usini engishga yordam beradi.
Oxirgi 10-o'rinda nisbatan kam kaloriyali (100 g ga 20-30 kkal) va tez to'yingan qo'ziqorinlarga berildi.
Endi siz kilogramm halokatiga kerak bo'lgan mahsulotlarni bilasiz va siz ko'pchiligingizga yoqqan narsalarni tanlashingiz mumkin, ammo unutmangki, siz kilogramm kiluvchi oziq-ovqatlarni yaxshi ta'sir qilish uchun jismoniy kuch bilan birlashtirmasligingiz kerak.