Olmalarning foydali xususiyatlari
Olma ko'p miqdorda vitamin, kislotalar va mikroelementlar mavjud. Shuning uchun qo'shimcha kilogrammdan xalos bo'lishni istasangiz, ulardan foydalanish tavsiya etiladi. Keling, olma kilogrammni yo'qotish uchun qanaqa foydali ekanligini bilib olaylik:
- Ushbu meva ichida inson organizmidan ortiqcha suyuqlik va toksinlarni olib tashlaydigan pektin mavjud.
- Eng muhimi, ular vazn yo'qotish uchun yashil olmalarni tanlab olishlari kerak, chunki ular asosan kislotali bo'lib, demak ular shakar va ko'p kislotaga ega.
- Olma ichidagi tola , hazm qilishni yaxshilash uchun foydalidir.
- Bu mevalarni muttasil tozalash va eng yaxshisi bilan yeyib yuboring, agar siz ularni maydalagichga surib qo'ysangiz.
- Olma nafaqat vazn yo'qotish, balki umumiy farovonlikni yaxshilash uchun ham yordam beradi.
Bunday ovqatlanish uchun bir nechta variant mavjud, ammo tananing undan foydalanishiga imkon berish uchun engilroq usuldan boshlash yaxshidir. O'zingizni olma ustiga tushirish kunini belgilang. Har kuni taxminan 1,5 kg ovqatlanishga harakat qiling.
Avval siz qaysi olma kilogrammni yo'qotish uchun yaxshiroq qaror qabul qilishingiz kerak. Uzoq vaqt davomida faqat yangi yashil olmalarni iste'mol qila olmasangiz, ularni pishirishingiz mumkin. Ideal variant kilogramm halok uchun olma pishirilgan. Bu idish eng yaxshi sevimli shirinliklarni o'rnini egallaydi,
Olma dietasining misollar
Variantning raqami 1 . Istaganingizcha kuniga bir qancha olma eyishi mumkin. Faqat bir shart bor - ko'p miqdorda suv ichish.
Variantning raqami 2 . Yangi yoki pishirilgan olma eyishni, lekin 1,5 kg dan ortiq emas. Ushbu variantda, ichish mutlaqo taqiqlanadi.
Variantning raqami 3 . Olmalarga qo'shimcha ravishda kefirni iste'mol qilishingiz mumkin. Kuniga 6 marta, 1 ta olma + 1 osh qoshiq kofirni iste'mol qiling. Ushbu parametr homilador ayollar tomonidan qo'llaniladi.
Gastrit yoki ortdi kislota mavjud bo'lsa, kilogramm halok uchun olma eyishni tavsiya etilmaydi.