Kechirasiz, vazn yo'qotish uchun kechasi

Bugungi kunda hayotida hech qachon dietada bo'lmagan ayolni tasavvur qilish qiyin. Bugungi kunga kelib, zamonaviy ayollar bilan mashhur bo'lgan juda ko'p turli xil parhezlar mavjud. Dietli ovqatlanishda borgan sari ko'proq ishlatiladigan eng mashhur ingredientlardan biri kefirdir.

Kefirni kilogramm etish uchun ishlatishning asosiy ustunligi bu dietada turli usullar bilan foydalanish, masalan, kechqurun yoki ertalab bo'sh oshqozonda vazn yo'qotish uchun kefirni iste'mol qilish va shuningdek, uni turli xil xomashyo idishlariga qo'shish imkonini beradi.

Yogurtning foydali xususiyatlari

Kefir organizmdagi mikroflora tarkibiga ijobiy ta'sir ko'rsatish qobiliyatiga ega ekanligi ma'lum bo'ldi, chunki kechada kefir iste'mol qilsangiz umumiy holatga ta'sir etuvchi taskin beruvchi va susaytiruvchi xususiyatlarga ega, chunki kecha tana organizmida foydali moddalarni oziq-ovqat mahsulotlaridan idrok eta oladi.

Kefir nordon mahsulotlarining qolgan qismini va uning dorivor xususiyatlarini orqada qoldirmaydi. Bu uyqu buzilishlariga , surunkali charchashga va asab tizimining arızalanmasına juda yaxshi yordam beradi. Kefir tarkibiga aminokislotalar juda oson hazm bo'ladigan shaklda kiradi, bu bolalar va kattalar tomonidan ishlatilishi mumkin.

Olma bilan kefir

Kilo berishni istaganlar uchun olma bilan kefirni iste'mol qilishning bir usuli bor. Bunday xunning davomiyligi to'qqiz kun va uning zo'ravonligi bilan ajralib turadi, lekin uni ehtiyotkorlik bilan davolash kerak.

Yogurtni yutib yuboradigan birinchi, ikkinchi va uchinchi kun - kuniga yarim litr.

To'rtinchi, beshinchi va oltinchi - kuniga bir yarim kilogramm nordon olma.

Ettinchi, sakkizinchi va oxirgi, to'qqizinchi kun - yana yog'siz yogurt.

Bunday xun tananing uchun qiyin bo'lishi mumkinligi sababli, uni keskin boshlash kerak emas. Preparatni tayyorlash uchun, olma-kefir ratsionining boshlanishidan bir hafta oldin asta-sekin ovqatlanish kerak, aks holda tananing zarbasi paydo bo'lishi va kuchli zaiflik hissi bilan ifodalanishi mumkin.

Kepekli kefir

Kefir bilan kefir vazn yo'qotish uchun juda foydali va tez kilogramm berishga imkon beradi. Ushbu versiyada kepakni qaynoq suv bilan to'ldiring va keyinchalik yog'siz kefir qo'shing. Agar siz kaktak kefani kofe yog'siz yogurt bilan bersangiz, u nafaqat sizni sog'lom qilmaydi, balki butun kun uchun kayfiyatni sezilarli darajada oshiradi.

Ko'p odamlar kechki ovqat uchun nordon sut mahsulotlari yaxshi ekanini biladilar, chunki ular ichaklardagi har qanday noqulaylikni sezilarli darajada bartaraf etishadi va organizmning barcha yengilliklariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ovqatlanish uchun kefir yordamida sog'likka salomatlik uchun juda samarali va salomatlik uchun kilogramm halok uchun ushbu parhez tufayli.