Qizil qalampir qanchalik foydali ekaniga oid savolga javob berish uchun siz "yolg'on mevalarni" o'rganishingiz mumkin. Qizil qalampirning foydali xususiyatlari vitamin va minerallarning sezilarli miqdoriga bog'liq.
- U tarkibida ko'plab B vitaminlari mavjud (B1, B12, B3), bu hujayra metabolizmini rag'batlantiradi va markaziy asab tizimining ishini yaxshilaydi.
- Qalampirdagi ko'p miqdorda E vitamini, gormonlar sintezida faol ishtirok etadi, uyali tuzilmalarni yo'q qilishdan himoya qiladi, immunitetni qo'llab-quvvatlaydi.
- Va vitamin C (inson organizmidagi suyak to'qimalari va suyak to'qimalarining mavjudligi uchun zarur bo'lgan) kuniga 100 gramm qalampir tarkibida mavjud bo'lib, u odatda bu vitaminning asosiy donorlari deb hisoblanadigan limon va hatto qora smorodagidan ham ko'pdir.
- Bundan tashqari qalampirda vitamin P (rutin) mavjudligi tufayli tananing qon aylanish tizimi kuchayadi, kapillyarlarning devorlari yanada moslashuvchan bo'ladi.
Qizil qo'ng'iroq qalampir uchun nima foydali?
- "Yolg'on berry" ning kaloriyali qiymati juda kam (yuz grammgacha 30 kkal). Tabiiyki, bolgar qalampiri ko'p dietalarda og'irlikni kamaytirish uchun ishlatiladi, garchi u tuyadi rag'batlantirish xususiyatiga ega bo'lsa.
- Qalampirdagi minerallarning yuqori miqdori homilador ayollar uchun, shuningdek, uyqusizlik va osteoporoz bilan og'rigan bemorlar uchun ideal kaltsiy va temir yetkazib beradi.
- Ayniqsa foydali qizil bolgar shirin qalampiri bo'lgan beta karotinning tarkibi ko'rishni saqlab qolish va hatto tiklashga yordam beradi.
- Kozmetologiyada bolgar qalampirini olib tashlash effektiga ega kremlarning komponenti sifatida ishlatiladi, oq maskalari (u pigmentli dog'larni mukammal pasaytiradi!), Sochlarni mustahkamlash va rag'batlantirish.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Umuman olganda, peptik yara bilan og'rigan gipertenziv bemorlar yurak xastaligi bilan og'rigan (alevlenme bosqichida) odamlar uchun zararsiz, qizil bolgar qalampir tavsiya etilmaydi.