Yana nimani afzalroq, gilos yoki gilos?

Yozning boshlanishi bilan, ko'p odamlar gilos va gilosning ta'midan bahramand bo'ladigan vaqtni kutishmoqda. Bu mevani Yin-Yang deb tatib ko'rish uchun, uning shirinligi, ikkinchisi yoqimli no'xat uchun alohida ahamiyatga ega. Shu bilan birga, ko'pchilik sog'liq, gilos yoki gilos uchun yaxshiroq bo'lgan narsalarga qiziqishadi yoki bu mahsulotlar sog'liq uchun ham foydali hisoblanadi. Shifokorlar, ovqatlanish mutaxassisi, aniq javob berishning iloji yo'q, deydi, chunki har bir berryada o'zining afzalliklari va kamchiliklari mavjud.

Gilos va gilada qaysi vitaminlar mavjud?

Vitamin kompozitsiyasiga ko'ra, reza mevalar o'xshashdir, shuning uchun ularni bu parametr bilan taqqoslasak, biz liderni ajratib ko'rsatishga qodir emasmiz. Gilam va gilos foydali ekanini tushunish uchun asosiy vitaminlar ta'siriga e'tibor bering:

1. A va C vitaminlari immunitetni mustahkamlash uchun muhim bo'lib, vujudga virus va infektsiyalarning salbiy ta'siriga qarshi kurashishda yordam beradi.
2. A va E vitaminlari teri va sochning go'zalligi uchun asosiy kurashchilar bo'lib, bu moddalar qon pıhtılaşmasını yaxshilaydi va qon pıhtılaşma xavfini kamaytiradi.
3. B vitaminlari asab tizimining to'g'ri ishlashi uchun zarurdir, bu esa stressni bartaraf etish va depressiyaga qarshi kurashni osonlashtiradi.
4. Vitamin B1 karbongidrat va yog' almashinuvida faol ishtirok etadi, bu esa ortiqcha vazn bilan kurashishni istaganlar uchun muhimdir.
5. Vitaminning qori qonda xolesterinni normallashishiga yordam beradi va normal hazm qilish va metabolizm uchun ham muhimdir.

Gilos va gilosning foydalari haqida gapirganda, katta miqdorda kaliy mavjudligini eslatib turish kerak, lekin rezavorlardagi natriy juda kichikdir. Demak, mevalarning suv-tuz muvozanatini normallashishiga hissa qo'shishi mumkin. Hali rezavorlar ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi va bosimni normallashtiradi. Ularga ko'p miqdorda tolalar kiradi ichaklarni parchalanish mahsulotlaridan tozalash, bu esa oshqozon tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, tsellyuloza uzoq vaqt davomida to'yni his qilish imkonini beradi.

Gilos yoki gilosdan ko'ra foydali nima?

Har bir berryaning foydali xususiyatlarini tahlil qilib, siz hali ham eng yaxshi Gilosni yaratadigan bir necha muhim farqlarni aniqlay olasiz. Birinchisi, gilos go'shti daraxtining yarmigacha bo'lgan antosiyaninlarga borib taqaladi. Ushbu modda shish va diabet rivojlanishi xavfini kamaytirishga yordam beradi va bu ham artrit va artrozni davolashda yordam beradi. Ikkinchidan, gilos shakarni o'z ichiga oladi, shuning uchun rezavorlar diabet uchun tavsiya etilmaydi va katta miqdorda bu raqamga zarar keltirishi mumkin.