Litchi mevalari - foydali xususiyatlari

Litchi mevalari , zamonaviy do'konlarning keng doirasiga qaramasdan, bizning javonlarimizda hali ham ekzotik mehmon hisoblanadi. Bu tropik mevalar butun Osiyoda, Shimoliy Afrikada, so'nggi bir necha o'n yilliklar davomida Evropada, ayniqsa, Frantsiyaning janubiy viloyatlarida etishtirildi. Ushbu mevaning tug'ilgan joyi Xitoy, shuning uchun lychee odatda Xitoy olxo'ri deb ataladi.

Lychee o'zining ajoyib ta'mi uchun juda qadrlanadi, keng ko'lamdagi idishlarni tayyorlash uchun ishlatiladi - salatlar, soslar, qandolat. Meva meva savatidan, sharobdan, sharbatdan, shuningdek konservadan tayyorlanadi.

Litchi mevasining afzalliklari

Tuxumdon terisidan yashirilgan mevaning go'shti oq yoki krem ​​jelidir. Noyob tetiklantiruvchi shirin va nordon ta'mi va ajoyib xushbo'y hidi bor. Chiroyli lazzat bilan birga Litchi mevasi o'zining biokimyoviy tarkibi bilan bog'liq bo'lgan foydali xususiyatlarga ega.

Litchi toza suvni o'z ichiga oladi, bu tropik kenglik uchun alohida ahamiyatga ega. Bundan tashqari, ushbu mevaning tarkibida vitaminlar va minerallarning butun ombori tananing muvozanatini sezilarli darajada to'ldirishi, immunitetni mustahkamlashi va quvvatni tiklashi mumkin.

1. Lychee vitaminlari askorbin kislotada yuqori - 100 g qon tomirlari, B guruhi (B1, B2, B6, B9), niacin (PP), phylloquinone (K), kolin va E vitamini uchun 70 mg dan ortiq.
2. Mineral tarkibi tarkibida mikro va makro elementlarning tarkibiy qismi - kaliy 170 mg, fosfor 30 mg, magniy 10 mg, kaltsiy 5 mg, mis 148 mikrogramdan iborat, kichik dozalarda selen, marganets, temir, ftor, sink, natriy, yod mavjud.

Diyet tolasi lychee ichakni tozalash va peristaltikasini yaxshilashga yordam beradi. Oziq-ovqat mutaxassislari ushbu oshqozon-ichak muammolariga duch kelgan odamlarga ovqatni tavsiya qilishadi nafas olish kasalliklari, kuchning pasayishi va endokrin kasalliklar. Kilogramm so'ragan har bir kishi uchun bu meva juda qimmatli parhez mahsulotidir, chunki u metabolizmni tezlashtiradi, chiqindilarni olib tashlaydi va gormonal muvozanatni boshqaradi.

Faqat 66 kkal lychee kaloriyali tarkibida ko'plab vitaminlar va minerallarga bo'lgan ehtiyojimiz qondiriladi, butun organizm tizimiga murakkab ta'sir ko'rsatuvchi ovqat hazm qilish tizimini tozalaydi va rag'batlantiradi. Ushbu meva deyarli hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas, agar siz oziq-ovqat allergiyasiga moyil bo'lsangiz va birinchi marta ehtiyotkorlik bilan harakat qilsangiz, ular suiiste'mol qilinmasligi kerak.