Barchamiz yaxshi ko'radigan yorqin apelsin xushbo'y to'plari ko'p yillardan buyon yangi yil ramziga aylangan! Tabiiyki, biz mandarin haqida gapiramiz. Ularning vatanlari Xitoy imperiyasi ekanligi va ular qadimiy ekinlar o'simliklaridan biri ekanligiga ishonishadi.
Bugungi kunda do'konlarimizdagi do'konlarimizda biz mandarinlarning ko'p navlarini ko'rmoqdamiz. Qaysi turning shirinligini bilamiz, unda urug'lar kamroq va teridan kamroq bo'ladi, lekin ko'pchilik odamlar mandarinda qanday vitaminlar borligini ham bilishmaydi!
Nima uchun mandarinlarni iste'mol qilish foydali?
To'q qizil quyosh juda foydali mevalar ekanligi ayon bo'ladi! Foydalari faqat vitamin C vitaminining mazmunini emas, balki boshqa foydali narsalarni ham keltiradi:
- Mandarindagi vitaminlar tuyadi oshiradi, metabolik jarayonlarni tezlashtiradi.
- Bu tsitrus mevalarning sharbati antimikrobiyal vosita sifatida ishlaydi, bug'doyni engishga yordam beradi.
- Qaltam bilan mandarinlar qon ketishini to'xtatishga yordam beradi.
- Mandarindan chiqqan vitaminlar qandli diabet bilan kasallangan odamlarga yordam beradi va qon shakarini samarali kamaytiradi.
- Vitamin B1 asab muammosini davolaydi, D vitamini qishda foydali bo'ladi, quyosh tanqisligi bilan, K vitamini tomirlarni kuchaytiradi.
- Mandarin sharbati yuqori haroratda chanqovni mukammal darajada tozalaydi.
- Mandarinda joylashgan sintezaning mohiyati ular uchun bronxit uchun ajoyib vosita hisoblanadi.
Mandarinda qanday vitaminlar mavjud?
Agar vitaminlar tarkibida mandarinlarning ozgina miqdorda yo'qolishini bilib olish kerakligini bilsangiz, unda agar siz oziq-ovqat mahsulotlarining umumiy miqdorini hisoblasangiz, bu ko'rsatkichga ko'ra, tsitrus mevalari teng bo'ladi.
Xo'sh, qaysi vitaminlar bitta mandarinni o'z ichiga oladi? Bir meva ichida, 88% suv, 1.9 g tolalar, 0.9 g protein, 9.5 g shakar, 30 mg qadar. askorbin kislotasi (vitamin C), 0,08 mg. vitamin B1, 0, 084 mg. vitamin B6, 0,03 mg. vitamin B2, 12.0 mg. A vitamini, 0,4 mg. E vitamini, 0,2 mg. vitamin D.
Mandarinda qancha vitamin bor, allaqachon bilasiz. Ularda juda ko'p foydali moddalar mavjud. Bir xomilada: 34 mg. kaltsiy, 0,15 mg. temir, 12 mg. magnezium, 20 mg. fosfor, 166 mg. kaliy va 2 mg. natriy. Shuningdek, mevalarda juda foydali pektinlar, organik kislotalar va fitoksitlar mavjud. Bularning barchasi mandarinlar yog'larni o'z ichiga olmaydi, kaloriyalar miqdori yuz gramm boshiga o'rtacha 42 kaloriya, shuning uchun ularning uyg'unligidan qo'rqadiganlar qo'rquvsiz ovqatlanadilar.
Ko'rib turganingizdek, bu oltin mevalar nafaqat ajoyib, balki foydali hisoblanadi! O'zingiz va tanangizni bu sitrus mevalar bilan xursand qiling, butun yil bo'yi!