Shifokorlar uy sharoitida suvda faqat qisqa muddatli ocharchilikni tan olganlari uchun quruq ro'za tutishning zarari va foydasi haqida o'ylamaymiz. Agar shifokor sizni tayinlasa, u uni o'z nazorati ostida o'tkazadi va u foyda haqida gapiradi. Biz kunlik ho'l ro'za foydani va zararini ko'rib chiqamiz - faqatgina tibbiy ko'rikdan o'tkazilishi mumkin bo'lgan ro'za turi.
To'g'ri ochlik
Ro'za uchun manfaatlarga erishish uchun quyidagi shartlarga qat'iy amal qiling:
- Ro'za muntazam ravishda haftada 1 kun (masalan, yakshanba).
- Barcha go'sht, baliq mahsulotlarini tark etish uchun 3 kun davomida ochlikdan oldin.
- Ochlikdan ikki kun oldin loviya, yong'oq va yog'larni yo'q qiling.
- Ro'za tutishdan bir kun oldin faqat don, meva va sabzavotlar iste'mol qilinadi .
- Ro'za kuni har bir shisha til ostida bir oz tuz qo'yib, 2-3 litr toza, karbonatsiz suv ichish kerak.
- Siz kirganingizdek ocharchilikdan qutulishingiz kerak, aksincha, teskari tartibda - oldin meva va go'sht, keyin yog'lar va yong'oq qo'shing va faqat uchinchi kuni - go'shtdan tashqari hamma narsa.
Ushbu qoidalarning bajarilishi ro'za orqali maksimal sog'liqqa erishishga imkon beradi.
Bir kunlik ro'za: foyda va zarar
Bir kunlik ho'llikni tanlab, sizni ijobiy yoki salbiy natijaga olib keladimi-yo'qligini aniqlaysiz. Axir, agar uni qattiq ushlab turish qoidalariga rioya qilmasangiz, salbiy ta'sirlar ham bo'lishi mumkin. Biroq rostgo'ylik bunday ijobiy ta'sirlarga olib kelishi mumkin:
- metabolizmni takomillashtirish;
- oshqozon va ichakni tozalash;
- toksinlarni tanadan olib tashlash;
- oson kilogramm halok.
Shu bilan birga, shifoxonada ro'za tutish foyda keltirmaydi, ammo uch kun davomida tekis kirishdan bosh tortsa yoki siz keskin chiqib ketadigan bo'lsa, zarar etkazishi mumkin. Darhaqiqat, inson tanasi muntazam ravishda rejalashtirilgan va har qanday keskin o'zgarish stress sifatida qabul qilinadi. Agar siz o'zingizni oziq-ovqatdan mahrum qilsangiz, tanangiz signalni qo'rqitadi, siz yomon his qilasiz va modda almashinuvi shu qadar kamayadi, bundan keyin zarari yaxshi bo'ladi. Axir shifobahsh ta'siri o'rniga faqat metabolik bezovtaliklarga erishasiz, bu juda uzoq muddat davomida normal holatga qaytarilishi kerak.
Ro'zani ishlatishdan oldin, agar sizda biron bir kontrendikasyon bo'lsa, doktorunuza murojaat qiling. Yana nozik tozalash usullari mavjud va buni unutmaslik kerak.