Ajablanarlisi, nozik ta'mi va zumrad go'shti bilan ushbu ekzotik "peluş" meva kattalar va bolalarda doimiy mashhurlikga ega. Kivi XIX asrda Yangi Zelandiyaga olib kelingan edi va shu vaqtdan boshlab bu erda etishtirildi. Ushbu meva talabga kelgandan so'ng, mamlakatning milliy ramzi - kivi kichik bir qushning sharafiga nom berishga qaror qilindi.
Bugun biz kivi ayollar uchun qanchalik foydali ekanligi haqida savolni ko'rib chiqamiz va biz kilogrammni qanday o'rganishni o'rganamiz va kivi yordamida bir qator dietalar bilan tanishamiz.
Kivi: foydali xususiyatlar va xun
Nima uchun kivi foydali? Javob oddiy. Kichkina yashil meva tarkibida ko'plab vitaminlar (B1, B2, PP, E, S), shuningdek, temir, magniy, fosfor va kaltsiy kabi mikroelementlar mavjud. Kiwi rekord miqdordagi vitamin C o'z ichiga oladi, shuning uchun ham kichik bir meva inson vujudiga qon tomirlari va tana immunitetini mustahkamlovchi, infektsiyalarning barcha turlariga qarshilik ko'rsatadi, organizmdan xolesterinni yo'qotishga yordam beradi, oshqozon va metabolik jarayonlarni normallashtiradi. Kivi kaliyining yuqori miqdori uni kardiovaskulyar sistemaga almashtirmaydi, magniy esa gipertoniya bilan yordam beradi, metabolizmni normallashtiradi va yurak uchun foydali bo'ladi. Kivi oshqozonda ortiqcha ovqatlanish va tortishish ko'rinishida mo'l-ko'l bayramdan keyin olinishi tavsiya etiladi.
Kilo yo'qotish uchun kivi mevasi
Kivi ko'p miqdorda tolalar va fermentlarni o'z ichiga oladi, bu esa vazni yo'qotishni istaydiganlar uchun ajralmas meva bo'lib xizmat qiladi. Kivi yuqori tolali tarkib ichaklarni tozalashga yordam beradi va fermentlarning mavjudligi yog'larni yonishini tezlashtiradi. Mazali va chiroyli go'shtli bu meva tanangizni ingichka qilishiga yordam beradi va og'irlikni yo'qotish jarayoni oson va yoqimli. Kilogrammni tushirmoqchi bo'lgan ayollar, har bir ovqatdan oldin 30-40 daqiqa davomida 1-2 kivi mevasini olishda foydalidir, shuningdek, bu mevani ular orasidan arpabodalar uchun ishlatishadi. Agar sizning maqsadingiz qorin bo'shlig'ini biroz qisqartirish bo'lsa, siz haftasiga bir marta kivi uchun bir kunni tashkil qilishingiz mumkin. Shu kuni 1-1,5 kilogramm kivi iste'mol qilish kerak, bu miqdor 4-6 marta qabul qilinadi. Bundan tashqari, siz shakarsiz gaz, yashil va o'simlik choysiz mineral suvni ichishingiz mumkin.
Kivi bilan og'irlikni yo'qotish tushirish kunlari bilan farq qilishi mumkin. Shuni yodda tutingki, ba'zi odamlar uchun kivi allergiya qo'zg'atishi mumkin, shuning uchun tushirish kunidan bir necha kun oldin, sinov uchun bir necha mevani sinash va his-tuyg'ularingizni kuzatishingiz kerak. Bundan tashqari, oshqozon-ichak kasalliklari va diabet kasalligiga chalingan kishilarga ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Kivi bilan kilogramm halok uchun xun
Kivi bilan diet yangi va monoton monotoniyalardan charchagan ayollar uchun juda mos keladi. Biroq, uni 7 kundan ortiq qo'llash mumkin emas va 3-4 hafta o'tgach takrorlang. Biroq, kivi bilan vazn yo'qotish bir hafta davomida kilogramm halok 3 dan 5 kg gacha bo'lishi mumkin:
- Nonushta . Meva salatasi: yashil olma, kivi va greyfurt, tilimga kesiladi. 2 osh qoshiq qo'shing. Bug'doy o'simliklarining qoshiqlari, 4 osh qoshiq. yong'oq go'shti qoshiqlari va 150 ml yog'siz yogurt yoki kefir. Menga turishga turing.
- Ikkinchi nonushta . Kivi mevalari bilan kokteylni zaytkazish. Kiwis toza va xushbo'y. To'ng'iz va yogurt sharbatini qo'shing. Har bir narsani mikser bilan aralashtiring.
- Tushlik . Kivi mevasi bilan manna pyuresi. Yupqa sutda olov pishiriladi. In
Soğutilgan pyuresi asal va dilimlenmiş kivlarni qo'shing. Yangi uzilgan mevalar va qatiqlarni qo'shib tatib ko'ring. - Kechki ovqat . Kivi mevasi bilan kam yog'li pishloq. Mikser bilan 100 g kivi bo'lgan 150 g past yog'li pishloqni aralashtiring. Kivi bilan mexnat ichish.
Bu faqat qat'iy rioya qilinmasligi kerak bo'lgan namunali menyu. Kilichni yo'qotish uchun dietada kivi ishlatish tamoyilini tushunish juda muhimdir. Kilovli yo'qotish uchun kivi qo'llash orqali siz o'z vazningizni normalizatsiya qilib, zarur vitaminlar va mikroelementlar bilan tanangizni to'ldirishingiz mumkin, shuningdek, bu ekzotik mevalardan mazali va sog'lom taomlardan bahramand bo'lasiz.