Agar siz supermarketda xarid qilsangiz, bir qizni ko'rasiz, asta-sekin qoraqo'va to'plami o'z-o'zidan boradigan savat bilan o'ynashadi, bu esa bu kichkina koshka yordamida kilogramm berishga qaror qildi. Albatta, har qanday parhez - bu eng yaxshi davr emas, chunki siz o'zingizni odatiy yong'oqlar bilan cheklashingiz kerak. Lekin bu energiya ta'minoti tizimi, boshqa narsalar teng, bir qator afzalliklarga ega.
Karabuğday diyetinin foydalari
Karabuğday, albatta, kilogramm yordam beradi. Karabuğdaytaki oziqlanish juda aniq afzalliklarga ega:
- Avvalo, grechka juda qimmat mahsulot emas. Shuning uchun, qaruqlikdagi har xil lazzatlardan farqli o'laroq, sizni xarob qilmaydi.
- Ikkinchidan, grechka juda foydali don, bu haqda hamma biladi. Ammo juda kam odam uni ishlatadi. Karabuğday toksinlar va toksinlar vujudini tozalaydi, uning ichakka ta'siri kepakka o'xshaydi. Bundan tashqari, karamelda magnezium, kaltsiy, kaliy va temir mavjud bo'lib, u qon tomirlari va venoz tizim uchun juda foydali.
- Uchinchidan, grechka dietasi juda oddiy. Vaqtni va parhezni esdan chiqarmasligingiz kerak. Ratsion ikki mahsulotdan iborat. Albatta, bunday bir xil oziq-ovqat minus ko'rinishi mumkin. Ammo, bu uzoq emas.
- To'rtinchidan, yana bir qo'shimcha ortiqcha ovqatlanish muddati. Bir haftada u 10 kilogramm ortiq vaznni yo'qotishni va'da qilmoqda. Va 10 kundan ortiq vaqt davomida ovqatlanish mutaxassisi buni umuman tavsiya etmaydi. Ha, kerak emas.
Shunday qilib, boshqa narsalar teng bo'lsa, grechka dietasi foydasiga tanlov - yaxshi tanlovdir. Hozir biz garovga qanday kilo berishni o'rganamiz.
Qanday qilib karam sabzavot bilan vazn yo'qotish kerak?
Savolga javob berish, garovga kilogramm berishga yordam beradimi, aniqmi? Ammo bu ham tanani tozalashda yordam beradi. Hashamatli diet vaqtida ko'p miqdordagi suyuqlik iste'mol qilish kerak. Kuniga kamida 1,5 litr toza suv. Diyet paytida tuz va shakar kontrendikedir, ya'ni hech narsa suyuqlikni to'xtata olmaydi. Suyuqlik bilan birgalikda keraksiz moddalar bilan birga qo'shimcha kilogramm ketadi. Siz tananing tark etishi va foydali moddalarni tark etishini da'vo qilishingiz mumkin, lekin garovgir mikroelementlar manbai ekanligini unutmang, diet esa qisqa bo'ladi.
Ayollarning forumlaridan birida, "nima uchun grechka kilogrammni yo'qotishga yordam beradi" degan savolga "u qovurilgan bo'lgani uchun" mantiqiy javob berildi. Gugurt, guruch, baliq yoki salat bilan birga ovqatlansa ham, vazn yo'qotishingiz mumkin. Karabuğday'ın o'zi parhez mahsuloti va har qanday mahsulot bilan kombinasyonu, xunga faqat foyda beradi. Ammo, agar siz og'irlikni yo'qotmoqchi bo'lsangiz, sabr-toqatli bo'lishingiz va o'zingizning qovoqlarga chek qo'yishingiz kerak.
Karabuğday ratsioni ikki mahsulot - qarg'u va kefir (1% yog ', ya'ni skim) mavjudligini o'z ichiga oladi. Va, kuniga bir yogurt, bir litrdan ortiq ichish mumkin, suv haqida ham esdan chiqarmaslik kerak, ammo siz garovga olasiz, xohlaganingizcha eb-ichasiz.
Qarag'ay qorasi kilogramm etishiga yordam bergan bo'lsa-da, biz allaqachon bilib oldik, lekin to'g'ri pishgan pyuresi yordamida og'irlikni yo'qotishingiz mumkin. Bizda faqat bir dona shrotka kerak deb aytganda, biz hech narsasiz grechkachani nazarda tutamiz. Siz karamush shakarini, tuzni, moyni qo'sha olmaysiz. Kilogrammni yo'qotishdan oldin, qaroqchilikka to'g'ri miqdorni olib, qaynoq suv miqdori bilan to'ldiring, yarmida don miqdori kattaroq.
Ya'ni, bir stakan karahindiba ikki stakan qaynoq suvga muhtoj. Oldindan, albatta, sovuq suvda shoxchani yuvish yaxshiroqdir.
Sizda vazn yo'qotish uchun grechka yeyish haqida o'ylashingiz shart emas. Uni har qanday vaqtda va har qanday miqdorda eyishingiz mumkin. Ochlikdan qutulganingizdan so'ng, o'zingizni qovurdoq yoki yogurtdan qutqaring yoki ikkalasini ham qutqaring. Oziqlanish haftasi davomida bir nechta olma va bir yog'siz yogurtni iste'mol qilishga ruxsat beriladi.Albatta, odatda, siz har qanday ovqatni mo''tadil jismoniy kuch bilan birlashtirishingiz kerak. Axir zaiflashishda terining cho'zilishi va sarkma va cho'zishdan saqlanish uchun mushaklarni ohangda saqlash kerak. Bu dietaning dastlabki kunlarida oson bo'ladi, lekin oxir oqibat qiyinlashadi. Organizmda toksinlar va toksinlarga qarshi kurashish uchun kuch kerak bo'ladi. Lekin hech qanday ta'limdan voz kechmang, ularning sonini kesib tashlang. Siz fittingda suzishingiz, mashq qilishingiz, uyda oddiy mashq qilishingiz mumkin. Bu faqat foyda keltiradi.
Haftada davom etadigan noqulay davr, sizni engil yosh xonadonga aylantiradi va haftaning oxiriga kelib o'zingizni engil va mag'rur his qilasiz. Buning uchun hamma narsa boshlangan edi.