Bug'doy-kefir parhezi barcha dietiklarga uning amaliyligi, tezligi va soddaligi uchun ma'lum. Lekin haqiqatan ham shundaymi? Uni tushunishga harakat qilaylik.
Ingredientlarning foydali xususiyatlari
Olimlar vazni yo'qotish uchun kefir bilan to'lgan karam, albatta, narsa ekanligini tasdiqladi, chunki bu idish tanadagi mikroelementlar muvozanatini tiklaydi, u toksinlarni tozalaydi va ovqat hazm qilish tizimini tiklaydi.
Bundan tashqari, qarag'ay va yogurt ham tanada juda foydali. Qaraqalpoq piyolasi juda to'yimli bo'lsa-da, u proteinlar va vitaminlarni o'z ichiga olgan bo'lsa-da, grechkada tez kilogramm halok bo'ladi! Kefir, o'z navbatida, ichakdagi shikastlanish jarayonini to'xtatishga, jigar funktsiyasini yaxshilashga va tanani zarur vitaminlar bilan ta'minlashga qodir. Va eng muhimi, uning maqsadi toksinlarni yo'q qilishdir. Bundan kelib chiqqan holda, grechka va kefir tanadagi "umumiy tozalash" ni ishlab chiqara oladi. Karabuğday ichak devoridan barcha axloqsizlikni «qirg'in qiladi», kefir esa «uni pasaytiradi».
Siz bilan birga kilogramm halok uchun grechka yeyish yo'llarini ko'rib chiqing. Karabuğdayı biron-bir miqdorda eb mumkin, lekin oxirgi kechki ovqat, bedtime oldin 4 soatdan kech bo'lmagan bo'lishi kerak.
Qora qatiq bilan qatiq bilan qanday tayyorlanadi
Biz qaynatilgan suv bilan qaynoq suv bilan pishiramiz, suvni to'kib tashlaymiz va yana qaynoq suvni quyamiz (quyidagi stavkalari quyidagicha: 1 stakan yengil / 1,5 stakan suv). Biz bir yirtqichdan chiqib, uni adyolga solib, uni tunga qo'yamiz. Ha, pishirishga hojat yo'q.
Agar siz "ishlovsiz" grechka yongasidan foydalana olmasangiz, boshqa usulni tanlash kerak. Bir kase ichiga 0,5 stakan donalarni tushiring va uni 2 stakan suv bilan to'ldiring. Biz uni olovga qo'yamiz va qaynab turganicha kutamiz. Biz uni olovdan olib tashlaymiz, uni qopqog'ini yopamiz, sochiq bilan o'rab, bu haqda taxminan 3 soat davomida unutamiz ... Yarimchani yangi pishirilgan ta'mga ega bo'ladi va xom donalarning barcha foydali xususiyatlari saqlanib qoladi.
Kefir ovqatdan 30 daqiqa oldin yoki keyin iste'mol qilinadi. Bir kunda 1 litrdan kam 1% kefir ichamiz. Quruq quritilgan qarag'ay yog'ini olish qiyin bo'lsa, uni ichasiz yoki kefir bilan to'kib tashlang. Shu bilan birga, hech qanday karbonatsiz suv, yashil choy, qora choy yoki shakarsiz qahvani ichish mumkin (kuniga kamida 1,5 litr). Esingizda bo'lsin: agar tanada etarli suyuqlik bo'lmasa, vaznni kamaytirish jarayoni susayadi!
Yarim kilogramm vaznini kamaytiring
Keling, vazn yo'qotishga yordam beradimi, degan savolga to'xtalib o'tamiz. Mono-dietaning asosiy xususiyati shundaki, siz uni 2 haftadan ortiq o'tira olmaysiz. Ammo tananing xarakteristikalariga va sizni yo'qotishingiz kerak bo'lgan og'irlikka qarab, vaznni yo'qotish jarayoni 5 kun ichida bajarilishi mumkin. Karabuğday pastki karbürlü bir mahsulot va siz uni "overeat" qila olmaysiz. Bundan tashqari, tanani kerakli vitaminlar va tola bilan to'ldiradi, bu sizning tanadan "keraksiz" narsani, shu jumladan qo'shimcha funtni olib tashlashga imkon beradi.
Bug'doy uni tezda yo'qotish bu yong'oqqa qarashga imkon bermasligiga sabab bo'lishi mumkin! Ikkita yo'l bor: biz dietadan voz kechamiz yoki kichik o'zgarishlar qilamiz. Barcha qoidalar bo'yicha tayyorlangan grechkada, sevimli quritilgan mevalarni qo'shishingiz mumkin. Asal qoshig'i
Saqlash choralari
Qo'rg'oshin va yogurt bilan barcha xavfsizlik qoidalari uchun vazn yo'qotmang! Surunkali kasalliklaringiz bo'lsa, mono-dietalar bilan birga olib ketmang! Aks holda, yo'qolgan funt o'rniga kasalxonada yotib, sog'lig'ingizni yo'qotadi. Agar siz hali ham parhezni to'ldirishga qaror qilsangiz, "qorli dam olish" ni uyushtirmang va birinchi kuni eng sevimli ovqatlardan ortiq ovqatlanmasangiz - kichikroq oshqozon shunchaki bunday yuklarni ushlab tura olmaydi!