Aminokislotalar, sportning boshqa turlari kabi, sportchilarning qulayligi uchun turli shakllarda beriladi. Kimdir planshetlar va kapsulalarni olish uchun qulayroq, kimdir suyuq aminokislotalarni afzal ko'radi. Mutaxassislar aminlar: bu suyuqlik - aminokislotalarni olish uchun optimal variant. Shuning uchun ularning nisbatan yuqori narxlari bo'lishi kerak. Bunday holda siz suyuqlik bilan standart shishani yoki kapsulalarni tanlashingiz mumkin. Kapsulalarda aminokislotalarni qanday qabul qilishni ko'rib chiqing.
Kapsulalarda aminokislotalar: ikki xil
Kapsüller juda mos keladi: ularni ta'lim olishdan keyin darhol qabul qilish, ular bilan sayohat qilish va kerak bo'lganda doimo ularga ega bo'lish uchun ularni qabul qilishingiz mumkin. Buning sababi ularning mashhurligini oshirishdir.
Kapsüller quruq aminokislotalar yoki suyuqlikni o'z ichiga olishi mumkin. Birinchi holatda siz ikkinchi darajali saqlash shartlari va tegishli qulayliklarga ega bo'lasiz, ekspertlarning fikriga ko'ra, bu ta'sir. Bu nimani tanlash kerak - sizning sharoitlaringiz va imkoniyatlaringiz asosida o'zingiz qaror qilasiz.
Kapsulalarda aminokislotalarni qanday ichish mumkin?
Qabul qilish uchun to'g'ri vaqtni tanlash uchun tanani ushbu mahsulotni tayyorlash uchun tayyor bo'lganda va aminokislotalar tanadan talab qilingan vaqtda ko'rib chiqishingiz kerak. Shuning uchun ovqatlardan oldin yoki ovqatlanish vaqtida bevosita 20 daqiqa vaqt talab etiladi. Bundan tashqari, ular mashg'ulotdan keyin va yotishdan oldin qo'shimcha ravishda mast bo'ladi. BCAA olgan bo'lsangiz, ular mashqlar qilib, darhol sarflanganda, ichish kerak.
Sport nutqini o'zboshimchalik bilan tanlamang va o'zingiz buyurmang, tajribali murabbiyni qabul qilishdan oldin maslahat bering, u nafaqat optimal sxema va dozani tavsiya qilmaydi, balki aminokislotalarni boshqa sport turlari bilan birga qanday qilib birlashtiradi.