Nima uchun eridan ajralish va sodir bo'lgan voqeadan omon qolish haqida o'ylash, hatto bir-biringizni ko'ra olmasligingiz bo'lsa ham, shunday achinishmi? Ajralish , boshqa har qanday ajralish kabi, nafaqat inson bilan aloqani yo'qotish, balki romantik umid va orzu-larning qulashi ham demakdir. Sevgi munosabati yuqori eslatmalar bilan boshlanadi: muhabbat, kelajakka umid. Ushbu umidlar barham topganda, biz chuqur umidsizlik va qayg'u his qilyapmiz.
Birinchi yordam
Biz o'zimiz yashab turgan hududda yashayapmiz. Hamma narsa vayron qilingan: odatlar, turmush tarzi, uy-joy, qarindosh-urug'lar va do'stlar bilan munosabatlar va o'z munosabatimiz. Va bu erda yangi narsa yaratish uchun imkoniyat bor. Albatta, muhim va qimmatli bo'lgan narsalarni qurish. O'z so'zini eslang: erining ajralishidan qanday omon qolish, ajralishdan keyin to'liq va baxtli hayotni davom ettirishga tengdir.
Birinchidan, tanaffus qiling. Yaraning o'sishi, alohida tibbiy nuqtai nazardan hamma narsaga qaramaslik kerak. Sizga achinadigan narsa odatdagidek. O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida ochiq gapirishga ruxsat bering, bo'ronning tushishiga yo'l qo'ying. Va eng muhimi - kelajakni hali ham unutmang. Tuyg'ularning aksi qarama-qarshi bo'lishi mumkin, ammo sog'lom fikr siz hali ham tirik ekanligingizni va eng yaxshi fazilatlaringiz, iste'dodlaringiz va shaxsiy ehtiroslaringiz siz bilan qoladi.
Keyin nima qilish kerak?
Eringiz bilan aloqada bo'lgandan keyin, ruhiy tushkunlik bilan kurashishingizga yordam beradigan ba'zi muhim maslahatlar.
Depressiya bilan kurashish uchun kimyoviy usullardan qoching. Yoga bilan yurishni boshlang. Safarga boring. Sizga yoqadigan narsalarni qiling, ammo o'zingizga qaramlik markazlariga ta'sir qilmang.
Sog'lig'ingiz va atrofingizga g'amxo'rlik qiling. Ovqatlanish uchun etarlicha uyqu oling.
"Xayr" deb aytmang
Ajralib turganda eringizga nima deyishni o'ylab tashvishlanmang. Bu fikrlar sizning bu bo'shliqdan omon qolishga yordam bermaydi, aksincha, qiyin vaziyatni kuchaytiradi. Iloji bo'lsa, aloqalarni qisqartirish, qarindoshlaringiz, advokatlar va etkazib berish xizmatlari orqali harakat qilish (agar narsalar bilan shug'ullanishingiz kerak bo'lsa). Sizning hayotingiz siz uchun qadrlidir va bundan buyon siz uni yangi va toza sahifada boshlaysiz.