Aminokislotalar organizmni kerakli moddalar bilan to'ldirish va sport bilan shug'ullanish uchun ko'plab tanlovchilar tomonidan qo'llaniladi. Tabletkalar, kapsulalar va ba'zi sabablarga ko'ra juda mashhur, suyuq aminokislotalar mavjud. Buni batafsil ko'rib chiqaylik.
umumiy ma'lumot
Har qanday sportdagi ovqatlanish 15 daqiqa ichida iste'mol qilinganidan so'ng butunlay so'riladi. Treningdan so'ng tiklanish uchun bu qo'shimchani ichish kerak. Suyuq shaklda bo'lgan aminokislotalar ushbu moddaning boshqa shakllaridan tezroq so'riladi.
Suyuq aminokislotalarni qanday olish kerak?
Sizga bir soat oldin va bir soatdan keyin 2 soat amino kislotani ichish kerak, shuning uchun siz kuch va kuchning kuchayib borishini sezasiz. Tanangizga zarar etkazmaslik uchun kuniga 5 ta porsiyadan ko'proq foydalanmang. Tabiiy aminokislotalarga ega bo'lgan taomlarni iste'mol qiling. Suyuq amino kislotalarni qanday qilib to'g'ri qabul qilish bo'yicha batafsil ko'rsatmalarni ko'rib chiqaylik.
- Avval tanangiz uchun mos bo'lgan aminokislotalar majmuini tanlang. Nihoyasiga etgunga qadar e'tibor qilishni unutmang.
- Formulyatsiyani o'qib chiqing va neytral kislotalik darajasi bo'lgan preparatni tanlang.
- Kerakli miqdorda aminokislota suv bilan aralashtirib, keyin ichish.
- Agar siz musobaqalarga tayyorgarlik ko'rmoqchi bo'lsangiz, unda mutaxassis bilan maslahatlashing, preparatning dozasini qancha oshirishingiz mumkin.
Amino kislota etishmovchiligi
Ushbu mahsulotning kamchiliklari qisqa raf muddati hisoblanadi. Sog'lik muammosining paydo bo'lishiga o'z hissasini qo'shadigan molekulalarning assimmetriyasi - kamroq tez-tez uchraydigan yana bir kamchilik mavjud.
Eng yaxshi suyuqlikdagi aminokislotalar
Eng mashhur qo'shimchalar - Twinlab Amino Fuel Liquid , u 100% tabiiy konsentratdan iborat. Kompleks tarkibidagi amino kislotadan tashqari B vitaminlari, oqsillari , foliy kislotalari va minerallar mavjud. Bir pakette 948 ml mavjud.
Suyuq oksidning boshqa shakli - Scitec Nutrition Amino Liquid 50 . Ushbu qo'shimchaning afzalligi shundaki, aminokislotalar kollagen, bu gidrolizga uchraydi. Ba'zi komplekslarda ishlab chiqaruvchilar, masalan, apelsin kabi, lazzat tatlarini qo'shib, qo'shimchani juda yaxshi qilishadi.
Endi siz suyuqlikdagi aminokislotalarni qanday ichish kerakligini tushunib olishingiz kerak va siz ushbu preparatning ushbu shakllari o'qishingiz uchun mos yoki yo'qligini hal qilishingiz mumkin.