"Callanetics" - eng zamonaviy va eng zamonaviy uslublardan biridir. Aytmoqchimanki, hamma narsa zo'ravonlikka uchraydi: aerobika, raqs, yoga, hatto sharqona jang san'ati. Callanetics - bu butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadigan maxsus mashqlar majmui.
Kallanetika nima va qancha kaloriya yondiriladi?
Callanetics deyarli barcha mushak guruhlarini o'z ichiga olgan bir qator mashqdir. Odatda, bunday mashqlar 30 ga yaqin. Har qanday intensiv harakatlar amalga oshirilishi kerak emas, aksincha, barcha mashqlarni tinchgina bajarish tavsiya etiladi.
Callanetics uyda ham to'liq mushaklarni o'rgatish, bu bilan siz tanani mukammal qilishingiz mumkin. Hech qanday shikastlanishga yo'l qo'yilmaydi, shuning uchun chaqiruvlar yangi boshlanuvchilar uchun ham mos bo'lgan mashqdir. Muntazam mashqlar tufayli siz sezilarli miqdorni kamaytira olasiz, mushaklarni ohangga keltirasiz va oshqozon-ichak tizimini sozlashingiz mumkin. Bunday treyning mashqlar mushaklarning to'liq rivojlanishiga, shuningdek, ayol tanasi go'zalligini ta'minlashga imkon beradi. Bunday treningda mushaklarni qurish va ularni juda katta qilish mumkin emas, lekin siz yog 'yoqishingiz va raqamingizni juda nozik qilishingiz mumkin. Bu izotonik va izometrik yuklarni birlashtiradi, ularning kombinatsiyasi metabolizmni tezlashtiradi va og'irlikni pasaytiradi. Bir soat davomida yoqilgan kaloriya miqdori 310 kkal.
Pilates va Callanetika o'rtasidagi farqlar qanday?
Ko'pchilik, o'z rasmlarini chiroyli ko'rinish berish uchun nima qilish kerakligini o'ylab, Pilates va chaqiriqlar o'rtasidagi farqlarni bilishmaydi.
Pilates bilan siz tananing mushaklarini kuchaytirasiz, ularni yanada moslashasiz, nafas olishni o'rganasiz, tasalli va tasalli topishingiz mumkin, shuning uchun bunday sport turlari rivojlangan sportchilar uchun va yangi boshlanuvchilar uchun mos keladi.
Qo'zg'olonlar qalbida mushaklarni shartnoma va cho'zilishga o'rgatadigan yoga kasalligi mavjud. Dastlab, yaxshi tayyorgarlik darajasiga ega bo'lgan odamlar uchun qo'ng'iroqlar yaratildi.
Jismoniy mashqlar kompleksi: