Turli xil sport turlaridan iborat oziq-ovqat turlari mavjud bo'lib, ular orasida qattiq ixtisoslashgan geener mavjud. Tabiatda normal yoki yalang'och jismoniy xususiyatga ega bo'lgan va yog 'massasini olishga moyil bo'lmagan odamlar uchun massa to'plamlarini tezlatish uchun mo'ljallangan oqsil-karbongidrat aralashmasi. Geynerdan va kimga xavfsiz bo'lishni bilib olamiz.
Geyner nima?
Gainer inson uchun tabiiy oziqlanishning eng tabiiy turi bo'lib, u umumiy ovqatlar kabi proteinlar, yog'lar va uglevodlarni o'z ichiga oladi. Uning tarkibida kreatin, aminokislotalar, vitaminlar va boshqa foydali moddalar bo'lishi mumkin.
Ushbu mahsulotdagi karbonhidratlarning ulushi 30 dan 70% gacha bo'lganligi sababli, tabiiy ravishda yog'ni yozishga moyil bo'lganlar uchun juda xavfli bo'lishi mumkin, bu geynerning birinchi va aniq zararidir - faqatgina noto'g'ri boshqaruv bilan.
Geynerni qabul qilish nafaqat erkaklar uchun, balki qizlar uchun ham xavflidir. Ayollardagi metabolizmni erkaklarnikiga qaraganda zaifroq ekanligini hisobga olsak, ko'p yog'li qatlamlar to'plamini oldini olish uchun, umuman olganda, holaveradi.
Geynerdan zarar bormi?
Sportning boshqa elementlari singari geynerlar ham tabiiy mahsulotlardan yaratiladi va ularning ta'siri ostida ular har kuni iste'mol qiladigan odatiy mahsulotlardan farq qilmaydi. Ular, albatta, xavfli, ammo mushaklar va butun organizm uchun qo'shimcha oziq-ovqat bo'lgan steroid anaboliyalar emas.
Albatta, mahsulot tarkibiy qismlarining individual intoleransi chiqarib tashlanmaydi, ammo oziq-ovqat allergiyalari ovqatning foydali tarkibiy qismlari - asal, sitrus va boshqalarni keltirishi mumkin. Shunday qilib, daromad keltiruvchi tanaga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi va an'anaviy ovqatlanish bilan birga ishlatilishi mumkin.