Homiladorlikni rejalashtirayotganda, ayollar odatda toza havoda jismoniy mashqlar kabi, ayolning immunitetini va umumiy farovonligini mustahkamlash hamda tos tolalaridagi qon to'xtashini kamaytirish uchun, masalan, ayol odatda ko'chmanchi turmush tarzini olib borishda foydalanadi.
Homiladorlik paytida qochish: mumkin yoki qilolmaysizmi?
Ammo agar homiladorlikdan oldin ayol ishlamasa, unda boshlamaslik yaxshiroqdir. Bundan tashqari: erta homiladorlikda, ayniqsa, homiladorlik bilan tahdid qilishda odatda kontrendikatsiz. Bu homilador ayollar uchun eng yaxshi sportdan uzoqdir, ular yurish kabi boshqa mashqlarni osongina almashtirishlari mumkin.
Homiladorlik paytida: onaga va xomilaga nima bo'ladi?
Yugurish paytida qon tos a'zolaridan mushaklarga kislorod yetkazib berish uchun xomila tushadi, ya'ni xomila kamroq kislorodga ega bo'ladi va uning hipoksiyasini rivojlantiradi, bu ayniqsa ona xastaliklari va kech homiladorlik gestosis bilan zararlidir.
Homiladorlik davrida ayol dam olishni rivojlantiradi - ayolning xo'ppozini tosda o'tishi bilan yaxshilanishi uchun ayolning ligini yumshatuvchi modda. Bu esa, onaning boshqa ligamentlariga ta'sir qiladi, bu ish paytida jarohatlarga olib kelishi mumkin.
Homilador ayollarni hayotda kechiktirganda shikastlanishga sabab yana bir sabab - bu uning qorin hajmini oshirishi tufayli ayolning og'irligi markazida o'zgarish. Kundalik mashg'ulotlarni olib borgan ayollar ham,
Homiladorlikning har qanday vaqtida vibratsiyani bajarish vaqtida yuz beradi, bu esa bachadon kasılmalarına, tushish xavfiga, erta plasenta kesilmesine yoki qonashga olib kelishi mumkin. Vaqti-vaqti bilan tashxislanmagan ishemik-bachadon etishmovchiligi bilan , homiladorlikning biron bir vaqtida tug'ilish yoki tug'ilishning erta tug'ilishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun homilador ayollarni ishdan bo'shatish yaxshiroq, ammo boshqa sport turlari bo'yicha ginekolog bilan to'liq tekshiruvdan o'tishi va u bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.