Agar siz kilogramm berishga qaror qilsangiz, lekin siz uni olmaysiz, jiddiy turtki bo'lmasligi mumkin. Yaxshi natija olish uchun siz joydan ko'chib o'tishingiz, shirinliklarni yashirishingiz kerak va shundan so'ng siz harakatga kirisha olasiz.
Og'irlikni yo'qotish uchun qattiq turtki
Muvaffaqiyatli bo'lish uchun sizning oldingizga maqsadni qo'yish kifoya emas, o'zingizni to'g'ri yo'lga qo'yish muhimdir. Sifatli turtki bilan inson ajoyib natijalarga erishishi mumkin. Ko'p ayollar vazni yo'qotishga harakat qiladilar, turli xil usullarni qo'llashadi - dietaga o'tirib, mo''jizaviy vositalarni sotib olib, haftasiga qo'shimcha funtdan qutulishga va'da beradi. Biroq, bu mashqlar doimo ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi. Nima bo'ldi? Bunday qiyin mashg'ulotda vaznni yo'qotishdagi etakchi rol jiddiy turtki berib turibdi.
Hech qanday kilogramm yo'qotish uchun vazn yo'qotish maqsadini belgilang - bu noto'g'ri. Kilogrammni yo'qotish kabi bunday qiyin bosqichda nimani (yoki kimnidir) hal qilsangiz, sizni qiziqtiradigan qarorga keling. Va sizning fikringiz qanchalik jiddiy bo'lsa, siz uchun yaxshiroqdir. Ertaga yoki dushanba kunidan keyingi kunga qaroringizni qoldirmang. Sizga o'zingizdan savol so'rashni maslahat beramiz: "Nega vazn yo'qotishim kerak, qancha kilogramm va qancha vaqt kerak?" Savollarga javoblarni topgach, sizga aniq bir harakat rejasi beriladi. Misol uchun: "Men o'zim uchun kichikroq hajmdagi ajoyib libosni sotib oldim. Do'stimning to'yida to'sqinlik qilmaslik uchun, men 15 kilogrammgacha vazn yo'qotishim kerak ". Bunday reja asosida siz o'zingiz uchun munosib parhezni tanlashingiz, mashg'ulot rejasini ishlab chiqishingiz va o'zingiz uchun hozirgi ritmda o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin. Ishlamoqchi bo'lish uchun, siz nafratlangan qo'shimcha funtlardan qutulganingizdan so'ng hayotingiz qanday yaxshilanishini tasavvur qilishingiz kerak. Tashqi ko'rinishingizni yaxshilash orqali nimalarga erishishingiz mumkinligini tasavvur qiling. Sizning ishingiz, shaxsiy hayotingiz va sog'lig'ingizga qanday ziyon yetishi mumkin. Keyin, bu o'zgarishlarning to'liq tasviri sizning boshingizda va siz motivasiyani hal qilsangiz og'irlikni yo'qotishingiz mumkin! Sizlar hammaga ma'lum bo'ladi!