Afsuski, yaqinda ovqatdan oziq-ovqat, vitaminlar va mikroelementlarni olish mumkin emas. Har yili go'sht, baliq, sabzavot va mevalarning ozuqaviy qiymati ozayadi va buning uchun vitaminlar va multivitaminli komplekslarni dietaga kiritish kerak. Homiladorlik paytida vitaminlarga bo'lgan ehtiyoj sezilarli darajada ko'payadi, chunki hosil bo'ladigan chaqaloq qurilish materiallariga muhtoj. Homiladorlikdagi E vitamini va uning dozasini batafsil ko'rib chiqing.
Homiladorlikdagi E vitamini (tokoferol) ahamiyati va normasi
E vitamini inson tanasi uchun ahamiyati katta emas, uning roli juda katta. Asosiy funktsiyasi tabiiy antioksidant bo'lib, tana hujayralarini erkin radikallardan himoya qiladi va saraton hujayralarini yo'q qilishga yordam beradi. E vitamini menstrual tsiklning normalizatsiya qilinishiga yordam beruvchi tuxumning pishib etishidan mas'uldir. Badanga etishmasligi bepushtlikning sabablaridan biri bo'lishi mumkin. Tokopterol vujudga kislorod tashilishini normallantiradi va qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi.
Immunitetni oshirishga, infektsiyaga qarshi kurashishga va atrof muhitga salbiy ta'sirlarga qarshi kurashishga yordam beruvchi E vitaminining himoya rolini e'tiborga olishning imkoni yo'q (bu bo'linish vaqtida hujayralardagi mutatsiyani oldini oladi va shu bilan saraton rivojlanishiga to'sqinlik qiladi). Xo'sh, homiladorlik paytida E vitamini qanday ahamiyatga ega? Yuqorida aytib o'tilganidek, hujayralarni bo'linishida gen mutatsiyalarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va xomilalik hujayralar doimo bo'linadi. Shuning uchun homiladorlik davrida E vitamini etarli dozani olish homilada anomaliyalar va deformatsiyalarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, shuningdek nafas olish tizimining rivojlanishiga ham hissa qo'shadi. Bundan tashqari, ushbu vitamin homiladorlikni saqlab qolishga yordam beradi va spontan abort qilishni oldini oladi, shuningdek yo'ldoshni shakllantirishga yordam beradi va uning faoliyatini tartibga soladi.
Homilador ayollar uchun E vitamini - dozasi
Homilador ayollar uchun E vitamini normasi 20 mg ni tashkil etadi va organizmning kunlik ehtiyojlariga mos keladi. Ehtiyojiga qarab vitaminning katta dozalari (200 mg va 400 mg) buyurilishi mumkin. Homiladorlik davrida E vitamini, ko'rsatmalarga muvofiq, siz kuniga 1000 mg dan ortiq ololmaysiz, ammo hali ham shifokorga murojaat qilish yaxshiroq. E vitamini ko'p miqdordagi multivitaminli komplekslarning bir qismi sifatida, shuningdek, oziq-ovqatdan mast bo'lish mumkin. Toksoproraning juda katta qismi yong'oq, urug'lar , kalamush, o'simlik yog'i va tuxumlarda uchraydi. E vitaminini qabul qilishning muhim sharti - uni temir moddalar bilan (go'sht, olma) olib, uning ta'siri ostida uni yo'q qilish mumkin.
Homiladorlik davrida E vitaminining dozasini oshirib yuborish
Homiladorlik davrida E vitamini iste'mol qilish salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Tokopherol yog 'eruvchan vitamin bo'lgani uchun, u semiz to'qimalarda to'planishi mumkin, bu esa homiladorlik paytida birmuncha ko'payadi. Shunday qilib, mushaklarni tug'ilish jarayonini murakkablashtiradi, shuning uchun homiladorlikning so'nggi oyida uni tayinlash shart emas.
Shunday qilib, profilaktik dozada vitamin E homilador ayol va homilaning organizmiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bolani homiladorlik va tug'ish uchun yordam beradi. Nojo'ya katta dozalarda tokoferolni qabul qilganda, dozani oshirib yuboradigan belgilar rivojlanishi mumkin. Esingizda bo'lsin, vitaminlar to'liq zararli bo'lmagan dorilar emas, ularni tayinlash vakolatli mutaxassisdan alohida yondashuvni talab qiladi.