Bo'shel tuxumlari butun dunyo bo'ylab ko'plab oshxonalarda ishlatiladi. Ularning nozik shakli va kichik o'lchamlari tufayli bayram bezaklari va mazali ovqatlar bezash uchun ajoyib. Bundan tashqari, bu mahsulot tabiiy oqsilning 12-14% ni tashkil etadi va bu juda foydali va qimmatli bo'ladi. Insonlar uchun bedana tuxumining foydalari va zararini ko'rib chiqing.
Bo'shashgan tuxumlarning tarkibiy va kaloriya tarkibi
Bo'shel tuxumlari vitamin va ozuqa moddalarining ombori. Kaliy, kaltsiy, magniy, sink, fosfor, marganets va temirning rekord miqdori juda ko'p minerallar mavjud. Shuningdek, tarkibida A , B1, B2 vitaminlari va hatto noyob B 12 mavjud, shuning uchun tuxumlarga vegetarian taomlariga o'tadigan kishilarning ratsionida imkon qadar tezroq ovqatlanish tavsiya etiladi.
Ushbu kompozitsiyadan kelib chiqqan holda, cho'chqa tuxumlari sog'liq uchun qayg'uradigan har bir kishining ratsioniga qo'shilishi uchun juda foydali bo'lgan foydali parhez mahsuloti hisoblanadi.
Parvona tuxumining foydasi va zarar
Bomdod tuxumidan muntazam foydalanish kasalliklarning ko'pchiligini bartaraf etishga yordam beradi va ularning paydo bo'lishining eng yaxshi oldini oladi. Badanga ta'siri juda yaxshi:
- kuniga atigi 1-2 tuxum odatdagidan ko'ra ko'proq ozuqa olishga yordam beradi;
- bedana tuxumidan foydalanish asab tizimini susaytiradi, nevrozlar va ruhiy tushkunliklarga qarshi kurashishga yordam beradi;
- Yurak kasalligini yumshatish uchun bu tuxumni dietangizga qo'shing;
- Bronxial astmada bomiyon tuxumlari samarali ekanligiga ishonishadi;
- bedana tuxumlari kattalar va bolalarning miyadagi faoliyatini faollashtirishga yordam beradi;
- nafaqat tuxum o'zlari uchun foydali, balki 95% kaltsiydan iborat qobiq ham - limon sharbati 1: 1 bilan aralashtiriladi; qaynatilgan bedana tuxumini to'g'ridan-to'g'ri qobiq bilan iste'mol qilish mumkin;
- tibbiy maqsadlar uchun va immunitetni mustahkamlash uchun, ertalab 1-2 xom tuxumni ichish, ularni suv bilan yuvish;
- muntazam ravishda tuxum iste'mol qilish qarish jarayonini susaytiradi;
- erkaklar uchun, ayniqsa, qimmatbaho tuxum, chunki ular erkakning kuchini oshiradi;
- sochlar yoki tirnoqlarni o'stiradigan yoki terisini yaxshilashni istaganlar uchun ajralmas mahsulotdir.
Ta'kidlash joizki, agar siz tuxum uchun allergiyaga duchor bo'lsangiz yoki siz proteindan mahrum bo'lsangiz, unda bu mahsulot sog'ligingizga zarar etkazishi mumkin. Agar siz odatdagidek tuxum tomonidan yaxshi muhosaba qilsangiz, unda bu sizning tanangizga juda mos keladi. Bo'shashgan tuxumlar qolganlarga zarar etkaza olmaydi.
Homilador ayollar uchun bedana tuxumidan foydalanish
Badanning tuxumlari homilador ayolning sog'lig'iga ijobiy ta'sir qilib, tegishli gormonal fonni saqlab qolish va ko'p foydali moddalar bilan ta'minlaydi. Homilador ayollar kuniga 2-3 tuxum iste'mol qilishlari kerak deb hisoblashadi.
Toksikozdan azob chekayotganlar uchun, bushanaf tuxum belgilari kamaytirilishiga va normal holatga qaytishiga yordam beradi. Buning uchun nonushta qilish uchun 2 ta tuxumni iste'mol qilish kifoya.
Kilo yo'qotish uchun cho'loq tuxum
Ko'plab ovqatlanish davrida ayollar farovonlikning yomonlashuvini, kulrang terisini, zerikkani uchun sochlarni va moyil mixlarni ko'radi. Bom boshi tuxumidagi diet nafaqat vaznni samarali ravishda kamaytirishga, balki tanani foydali moddalar bilan boyitishga ham imkon beradi, nega sizning tashqi ko'rinishingiz va butun tanasi tizimingiz yaxshilanadi.
To'g'ri ovqatlanish asosida parhezdan foydalanish yaxshidir. Masalan:
- Nonushta : bir bog 'tuxum va sabzavotli salat yoki mevali mevalardan qilingan don, shuningdek choy.
- Tushlik : boy, ammo yog'siz sho'rva, bir bo'lak non.
- Atıştırmalık : bir necha bıldırcın tuxum (agar ular nonushta qilish uchun emas edi), yoki bir stakan kefir.
- Kechki ovqat : baliq / parranda / mol garnitürli karam, qovoq yoki boshqa kraxmalli sabzavotli mol go'shti.
Bunday ovqatlanishni saqlasangiz, nafaqat vazni haftada 1 kilogrammda samarali ravishda kamaytirasiz, balki sog'lig'ingizni mustahkamlaydi.