Oziq-ovqat bizning hayotimizning muhim qismidir. Stolda mazali va chiroyli ovqatlarsiz dam olish mumkin emas. Shunday ekan, hatto eng samarali diet ham haqiqiy sinov bo'lishi mumkin, agar butun uzunligi davomida biz o'zimizni kichik shirin quvonchlardan voz kechishga majbur bo'lsak. ammo tushkunlikka tushmang, chunki nafaqat mazali va foydali, balki quyi kalorili shirinliklar ham juda ko'p retseptlar mavjud.
Strawberry cheesecake
Choy uchun pishirish shirinligi uchun oddiy retsept.
Tarkibi:
- suv 100 ml;
- jelatin - 6 choy qoshiq
- Vanilla shakar - 2 ta shirin qoshiq;
- past yogurt qatlami - 300 ml;
- Qulupnay - 150 g.
Tayyorlash
Kichik bir yirtqichlardan iliq suv quyib, ichiga jelatin va shakar tushiring va 10-15 daqiqa davomida eritishga qoldiring. Kastryulkani sekin olov ustiga qo'ying va doimo aralashtirib, jelatin to'liq erigangacha suvni isitib oling.
Yalpiz shaklida, jelatin bilan qatiq va suv soling, yaxshilab aralashtiramiz va muzlatgichda bir soat davomida olib qo'ying, muzlatib qo'ying. Qulupnay yuviladi, tozalanadi va tilimga kesiladi.
Cheesecake uchun tayyor qulupnay va yalpiz shoxli bezak, chang shakar bilan eng qisqa sep. Xizmat qilish, qismlarga bo'lish.
Muz-qulupnay yumshatiladi
Uyda, siz dietali shirinlikning yana bir versiyasini tayyorlashingiz mumkin.
Tarkibi:
- past yogurt qatlami - 200 ml;
- butun banan;
- Qulupnay - 200 g.
Tayyorlash
Banan va qulupnay yuviladi, tozalanadi va sovutiladi, kichik bo'laklarga bo'linadi. Blender uchun idishga soling, qatiq va aralash qo'shing. Ko'zoynaklarga yoyib, yangi uzilgan mevalarni va yalpiz parchalarini bezang.
Ko'rib turganingizdek, shirinliklar tayyorlanadigan va ajoyib ko'rinishga ega. O'zlarining ajoyib ta'mi bilan siz o'zingizni pishirganingizga ishonch hosil qilasiz. Va eslayman: eng mazali va foydali shirinliklar yangi mevalardan olinadi.