Biz, albatta, barchamiz teng va teng "inson", lekin har birimizning fiziologiyamiz hali ham shaxsiy tasavvurlarga ega. Misol uchun, ishlaydigan kishi: ertalabki sovuq dush va mashaqqatli quvvat bilan to'laqonli kuch va kuch bilan, kimdir esa, suyakka sportchi va qanday qilib ertalabki biron-bir faoliyatning umuman mumkinligini tasavvur qila olmaydi. Xuddi shu narsa boshqa tomondan sodir bo'lmoqda - ish uchun charchoqdan keyin kimdir osonroq bo'ladi va kimdir qudratli va asosiy narsalar bilan allaqachon yiqilayapti. Bunday holda, ikkala misol ham, albatta, sportchi odamlar bo'lishi mumkin.
Yugurishning foydalari va zarari juda ko'p gapiriladi, asosan, bu "foydali" bo'lganida. Kobullik uchun bunday qattiq javob topa olmang - agar sizda kontrendikasyon bo'lmasa, u doim ham foydali bo'ladi. Shifokor sizga shunday javob beradi.
Morning Running
Raqiblarning ko'pchiligi ertalab yugurishadi. Va bu tushunarli, chunki "boyqushlar" va "larks" nisbati birinchi bo'lib qo'llanadi. Ular uchun foyda yoki zarar ertalabki ishdir - hatto savol berilmaydi. Tananing erta tongda mashq qilishga tayyor emasligi, uyg'onganidan keyin, siz nonushta qilishingiz, qahva ichishingiz kerak, barcha organlarni uyg'otishingiz kerak. Va ular uchun shaxsan, bu juda zararli, chunki fiziologik bu kishilar uchun ertalab yotqizilgan har bir qo'shimcha daqiqa muhim ahamiyatga ega.
Biroq, "sherlar", ertalab insonning o'zini uyg'otadigan kishilardagina uyga kiradigan yagona vaqt ekanligini aytadi. Biroz oldinroq uyg'onishning o'zi kifoya va sizning mashg'ulotingiz uchun vaqtingiz bor-ku?
Kechki Running
Kechki mashg'ulotning foydasi yoki zarari kamroq bahs yuritishi. "Boyqushlar" uchun bu foydalidir, chunki u 8 soat atrofida ularning tanasi bo'sh va ish uchun tayyor. "Qo'rqinchli" lar uchun - zararli, chunki ularning fiziologik faolligi pasayib ketgan, ya'ni nafas olish , qon aylanishi va mushaklarning ishi ertalabdan ko'ra ko'proq sekinlashadi.
Ya'ni, har bir narsa juda nisbiy. Kimdir foydali, ikkinchisi zararli. Eng asosiysi, tanangizni xohlagan vaqtda his qilish va harakat qilish.