Yozgi issiqlikda, vazn yo'qotish uchun yangi siqilgan sharbat, ehtimol, kilogrammni o'zgartirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Biroq, bunday ichimliklarni sevuvchilar shirinlik dietasini va issiq mavsumdan tashqarida mashq qiladilar. Tabiiy sharbatlar juda foydali bo'lgan va nisbatan kam kaloriyali tarkibga ega bo'lishi, ular qo'shimcha funtni engillashtirishi uchun. Eng asosiysi, bizning tanamiz uchun zarur bo'lgan oziq-ovqat: vitaminlar, minerallar, foydali mikroelementlar ko'p va ularning hammasi barcha organlar va tizimlarning 100% ishlashiga imkon beradi. Barchamiz yangi siqilgan sharbatlarning qanchalik foydali ekanini bilamiz - ular konsentratli shaklda bizga mevaning barcha afzalliklarini beradi.
Yangi siqilgan suvi qancha kaloriya bor?
Umuman aytganda, deyarli har qanday yangi siqilgan sharbatlar kalori miqdori 100 gramm uchun 50 kkaldan oshmaydi. Va bu degani, agar siz kun bo'yi barcha sharbatlarni iste'mol qilsangiz va ulardan 8 ta stakanni iste'mol qilsangiz, ya'ni 2 litr bo'lsa, unda siz 1000 kilogramm kaloriya olishingiz mumkin. Bundan tashqari, sizning tanangiz vitaminlar va minerallar bilan to'yingan bo'ladi, bu kayfiyat ko'tariladi va farovonlik - ajoyib!
Qanday yangi sharbatlar foydali?
Agar siz yangi siqilgan sharbatni ichish mumkinligini bilsangiz, bilib oling - bu mumkin va zarurdir. Bu erda faqat navlarni tanlash uchun qat'iy individual bo'lishi kerak. Sizning tanangizning xususiyatlarini inobatga olish kerak.
Misol uchun, yangi zerikkani uchun apelsin suvi juda katta bo'lsa-da, allergik reaktsiyaga moyil bo'lganlar tomonidan foydalanilmaydi. Qizil rangli yangi sharbatlar ham foyda keltiradi, ammo teri muammosi bo'lganlar zarar etkazishi mumkin. Bir nechta nuans bor va ikkita usul mavjud: yoki o'zingizni bag'rikenglikingizni eksperimental usulda aniqlash, yoki shifokorga borish va tanangiz uchun yangi zeriktirilgan sharbatlarning foydalari va zararlari haqida bilish.
Odatda, allergiya va ichki organlar bilan jiddiy muammolarga duch keladigan sog'lom odam, yangi siqilgan sharbatlarga hech qanday zarar etkazmaydi.
Qachon yangi tiqilgan sharbatni ichish yaxshiroq?
O'zingiz uchun tanlagan xun turiga qarab, sharbatni qabul qilish vaqti o'zgarishi mumkin. Siz o'zingizni 3-5 kunga ajratishingiz mumkin, unda siz faqat sharbatlarni iste'mol qilasiz - bu aniq zaiflashadi va natijalar tezda unutiladi.
Uzoq vaqt davomida sharbatlar ustidan vazn yo'qotish uchun biz dietani tavsiya qilamiz:
- Nonushta : apelsin sharbati, qovurilgan tuxum.
- Ikkinchi nonushta : har qanday sharbat.
- Tushlik : sabzavotli salat, oz miqdorda sho'rva.
- Aperitiv : har qanday sharbat.
- Kechki ovqat : kraxmalli sabzavotlar, past yog'li go'sht, parrandachilik yoki baliq.
- Uyqudan bir soat oldin : sharbat.
Bunday ovqatdan foydalanib, siz kam kaloriya va o'ng ovqat iste'mol qilasiz. Kerakli vaznga kelmaguningizcha, xohlagancha ovqat eb olasiz.
Kilo yo'qotish uchun yangi siqilgan sharbat: xususiyatlari
Ba'zi mashhur sharbatlarning xususiyatlarini ko'rib chiqing. Ehtimol, bu sizning tanlovingizga yordam beradi. Ayni paytda, sharbatlarni aralash ichish va toza ichimlik suvi bilan aralashtirish mumkin.
- Olma sharbati . C vitaminiga boy, temir, buyraklardagi toshlarni olib tashlaydi.
- Greyfurt suvi . Filtrlovchi organlarning (jigar va buyraklar) faoliyatini normallantiradi, kayfiyatni ko'taradi.
- Apelsin sharbati . Bu yurak-qon tomir tizimi ishini yaxshilashga imkon beradi
S vitamini va antioksidantlar. - Anor sharbatlari . Bu juda foydali, u oshqozon-ichak trakti ishini aniqlaydi.
- Hammayoqni sharbati . Eng yoqimli emas, balki barcha organlarga foydali. Boshqa sharbatlar bilan aralashtiring.
- Sabzi suvi . Go'zallik vitaminiga boy - E. nervlarni kuchaytiradi va teriga go'zal rang beradi.
Qancha yangi siqilgan meva suvi saqlanadi? Ideal holda, uni tayyorlangandan keyin yoki kamida keyingi soatda ichish kerak. Biroq, termo konteyner yoki muzlatgichda, sharbati taxminan 12 soat davomida saqlanishi mumkin. Shuni hisobga olingki, har bir soat ichida unda kamroq va foydali xususiyatlar mavjud.