Qovun foydalimi?

Kuzda va kuzda bozorlarda va supermarketlar do'konlarida tarvuz yonida siz har doim xushbo'y qovunni topasiz. Ko'pchilik bu mevani yaxshi ko'radilar, uni shirin yoki shirin taomlardan biri sifatida iste'mol qiladilar. Qovun ustiga hatto maxsus ovqatlanish va ro'za kunlari ham mavjud. Shuning uchun, albatta, biz qovunning foydalimi yoki yo'qligini bilishimiz kerak.

Kompozitsiyalar va foydalanish uchun ko'rsatmalar

1. Qovun xamiri B1 va B2 vitaminlari manbaidir. Ushbu moddalar tanamizda juda muhim jarayonlarni - oqsillardan, yog'lar va uglevodlardan energiya chiqarish, gemoglobin ishlab chiqarishni tartibga soladi.
2. Qovun vujudi, soch va terisini mukammal holda saqlash uchun zarur bo'lgan A vitamini o'z ichiga oladi.
3. Bundan tashqari, xushbo'y mevalar nikotinik kislotani o'z ichiga oladi, bu esa haqiqiy dorivor moddadir. Ushbu aralash yog 'almashinuvini normallashtiradi va boshqa metabolik reaktsiyalarni tartibga solishda ishtirok etadi.
4. Sweet qovun tomirlarning devorlarini mustahkamlaydigan va immun tizimini ta'minlaydigan S vitamini ko'taradi.
5. Pulpa tarkibida foliy kislotasi ham bor - bu homilador ayollar uchun qovun foydali bo'ladi, chunki bu modda bo'lmasa, bolaning asab, immun va qon aylanish tizimlari an'anaviy tarzda rivojlana olmaydi.
6. Bundan tashqari, xomilalar temirga juda boy. Bu holda, gemoglobinni kislorod tashuvchisi sintezi jarayoni amalga oshirilmaydi.
7. Qovun pulpasida kaliy va kaltsiy ham bo'lishi mumkin - bu yurakni tartibga soladigan elementlar. Kaltsiy, ma'lumki, suyaklar va tishlarga kuch beradi.
8. Ushbu meva tarkibida yod, ya'ni tiroid gormonlari tarkibiga kiradi - inson organizmidagi metabolizmning asosiy regulyatorlari.

Ehtimol, qovunning foydalimi yoki yo'qligi haqida qiziqarli savollarni o'qib bo'lgandan so'ng, sizda yo'q. Terini va sochni, homilador ayollarni, bolalarni, kamqonliklari bo'lgan, yurak-qon tomir kasalliklari va aterosklerozga moyilligini yaxshilashni istaganlar uchun ayniqsa tavsiya etiladi.

Qovun ham endemik goiter rivojlanishidan havo va suvda yod miqdori kam bo'lgan hududlarda yashovchilarni qutqaradi. Ko'p miqdorda suv va tolani borligi sababli, qovun pulpasi ichakni ehtiyotkorlik bilan tozalashga yordam beradi, shuning uchun ham bu mevalarga xatti-harakat qilishni boshdan kechirganlarga foydali bo'ladi.

Qovun urug'idan kukun qabul qilish sizning kuchingizni oshirishga imkon beradi deb ishoniladi - bu erkaklar uchun qovun an'anaviy tibbiyot nuqtai nazaridan foydalidir. Va nihoyat, qovunni muntazam ravishda ishlatish hipovitaminozni yo'q qiladi va umuman olganda metabolizmni yaxshilaydi, shuning uchun uning mevasi bu mevani baquvvat va jonli his qiladi.

Qovunning zararlanishi

Bir nechta xushbo'y mevalar uchun do'konga borib, qand miqdori qanchalik ko'p ekanini esingizdami: 100 gramm pulpa kuniga taxminan 9 gramm karbongidratlarga qo'shiladi. Biroq, ozgina miqdorda odam juda oz miqdorda qovunni ishlatish bilan cheklangan, chunki u ko'proq va ko'proq iste'mol qilishni xohlaydi.

Qovunning turli xil foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyasi mavjudligiga qaramasdan uni ishlatish uchun ham. Qovunni iste'mol qilish cheklangan bo'lsa, shubhasiz, u juda shirin. Suvli pulpani iste'mol qilish juda ehtiyotkorlik bilan ayollarga qarashli bo'lishi kerak, chunki uning ishlatilishi bolada kiruvchi reaktsiyaga olib kelishi mumkin.

Diyetisyenlar shuningdek, qovunni boshqa oziq-ovqatlardan alohida-alohida iste'mol qilishni tavsiya qiladi, ayniqsa, sut mahsulotlari va spirtli ichimliklar bilan aralashish mumkin emas, chunki ovqat hazm qilish funktsiyasi paydo bo'lishi mumkin. Oshqozonning gastriti yoki oshqozon yarasining shikastlanishi davrida ushbu mevani ishlatishdan saqlanish yaxshiroqdir.