Xotiramiz 3 yilgacha eng faol bo'ladi: deyarli hamma narsani eslaymiz! Bundan tashqari, jarayonlar susayadi, ammo bizning miya har soniyada yangi axborot to'playdi. Miyaning eng uzoq tokchalaridan "olish" har doim ham oson emas. Buning sababi - miyani va tashqaridan ma'lumotlarni etkazadigan nerv impulslarining sekinlashuvida.
Shuningdek, miyaga tez-tez "shikoyat qilish" qisqa muddatli va uzoq muddatli xotirani yomonlashtiradi. Qisqa muddatli xotira qisqa vaqt ichida (masalan, misol uchun) ko'p miqdorda ma'lumotni eslab qolishimiz kerak. Uzoq muddatli xotira qisqa muddatli xotiradagi ma'lumot biz uchun juda muhim bo'lsa, unda miya har yili axborotdan foydalanishga tayyor bo'ladi.
Maktab va xotira
Hayot tarzi jarayonlarining aksariyat qismi bolalarda yaxshiroq va tezroq sodir bo'lishiga qaramasdan, ular uchun mas'uliyatli va stressli vaqt maktab hayotining boshlanishi hisoblanadi. Hozirgi vaqtda o'quvchilar uchun xotira vitaminlari o'ta muhimdir. Katta hajmdagi axborot oqimi, samarali yodlash va materiallarni o'rganish uchun ko'nikmalar bo'lmasligi, charchash, kunning g'ayrioddiy rejimi - bularning barchasi bolalarimizni yo'q qiladi.
Sotuvda bolalar uchun maxsus vitaminlar bor . Ular 6 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun mos keladi, ya'ni bu - faqat boshlang'ich maktab yillari. Pikovit, Komplivit va Astrum Kidz kabi vitamin komplekslarida nafaqat xotira uchun vitaminlar, balki o'zlarining immunitetini qo'llab-quvvatlaydigan mikro va makro elementlar ham bor, bu sizni butunlay yangi muhitda topishda juda muhimdir. Ular shuningdek, yod va selenni o'z ichiga oladi. Bu ularning qalqonsimon bezni buzishiga, go'shtni ko'paytirishga va o'sishni sekinlashishiga yo'l qo'ymaydi. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, Sharqiy Evropada ko'plab bolalar yod etishmasligidan aziyat chekmoqda.
Yoshlar
O'smir yosh o'quvchilarga qaraganda ko'proq vitaminlarga muhtoj bo'lishi mumkin. Bu yoshda jinsiy rivojlanish boshlanadi, butun tana tuzilishi o'zgaradi. O'smirlar juda faol hayot tarzi bilan shug'ullanadilar: ular mobil va jismoniy, ammo ular juda ko'p o'rganishlari kerak va imtihonlar uzoq emas. O'smirlar xotiralar uchun vitaminlarga ehtiyoj sezadilar. 6-7 darslar, mashg'ulotlar va kurslar uchun har kuni, tayyorgarlik va bitiruv va kirish imtihonlariga tayyorgarlik ko'rish uchun bularning barchasi ularning beparvolmaydigan miyasiga doimiy ravishda ma'lumot uzatishda juda katta ma'lumotdir.
Aviton Ginkgo vit kompleksi nafaqat vitaminlar, balki mikro, makrolantiruvchi moddalar, aminokislotalarning to'liq to'plami, shuningdek ginkgo biloba ekstrakti ham o'z ichiga oladi. Yana bir murakkab tayyorgarlik Vitrum o'smir va Vitrum yodgorlik.
Kattalar
70 yoshli kishining aniq boshi va xotirasi bor, shuning uchun 30 yoshda sizning boshingizdan hech narsa saqlay olmasligini his qilasiz. Xotirani saqlab qolish uchun doim uni o'rgatish muhimdir: eslab qoling, o'qing, o'qing. Eng yaxshi variant chet tilini o'rganishi mumkin. Miya - B uchun "sevimli" vitaminlar guruhining yuqori mazmuniga ega bo'lgan muvozanatli ovqatlanishdan tashqari, siz xotirada yaxshi vitaminlar olishingiz kerak. Bundan tashqari, xotirasi va aqliy qobiliyatiga qaramasdan, 40 yoshdan so'ng barcha insonlar miya faoliyati uchun vitaminlarni qo'shimcha ravishda iste'mol qilishadi. Bu qon tomirlarining oldini olish bo'lib xizmat qiladi.
Lezitin kompleksi, Selmevit yoki Complivit preparatlarini qo'llashingiz mumkin.
Glyukoza
Bizning miyamiz glyukozaning asosiy "yutuvchisi" dir. Agar sizda noto'g'ri xotirangiz bo'lsa, sizning fikringiz yo'q bo'lsa, fikringizni yig'ib ishga kirishga kuchingiz yetmasa, sizda glyukoza yoki energiyaga ehtiyoj bo'lishi mumkin. Qora shokoladning bir qismi bekor qilinmasdan oldin barcha talabalarning do'sti deb hisoblanmaydi. Ushlab ko'ring!
Va bizning bugungi xulosani xulosa qilish uchun siz vitamin komplekslari ro'yhatiga kirishni tavsiya qilamiz.
Vitamin komplekslari ro'yxati
- Vitamin kompleksi "Pikovit" (KRKA, Sloveniya).
- "Astrum Kidz" vitaminlari kompleksi (CROTEC / US GROUP, AQSh).
- "Aviton Ginkgo Vita" aminokislotalar va vitaminlar majmuasi (Kardea Group, Rossiya).
- "Be smart" vitamin-mineral kompleksi (Nutripharma Ltd, Frantsiya).
- "Komplivit Active" vitamin-mineral kompleksi ("Farmart", "Ufa vitamin zavodi").
- Vitrum-mineral kompleksi Vitrum Baby (Unipharm Inc., AQSh).
- Vitrum Kidz vitamin-mineral kompleksi (Unipharm Inc., AQSh).
- Vitrum mineral majmuasi Vitrum Juniors (Unipharm Inc., AQSh).
- Vitrum-mineral kompleksi Vitrum Tinejger (Unipharm Inc., AQSh).
- Vitrum-mineral majmuasi Vitrum Mamori (Unipharm Inc., AQSh).
- Vitamin Kompleksi "Lesitin Kompleksi" (Dopelgerz, Quayser Pharma, GmbH & Co. KG, Germaniya).
- Vitamin-mineral kompleksi "Teravit Antistress" (Sagmel Inc., AQSh).
- Vitamin kompleksi "Selmevit" (Farmstandard, Ufavita, Rossiya).
- Vitamin-mineral kompleksi "Complivit" (Pharmstandard, Ufavita, Rossiya).