Har kuni, vazn yo'qotish uchun goji berries bilan retseptlar yanada ommalashmoqda. Ushbu mahsulotning xususiyatlarini o'rganish hali ham davom etmoqda, ammo ovqatlanish mutaxassisi o'z dietasida ularni tavsiya qiladi.
Kilo yo'qotish uchun berry goji pishirish usuli
Ushbu mahsulotni ishlatishdan oldin tananing reaktsiyasini tekshirish uchun minimal miqdorda foydalaning. Kunlik norma 15 dan 45 g gacha, birinchi navbatda, mevani yuvish yoki bir oz vaqt suvga botirish kerak.
Umuman olganda, vazn yo'qotish uchun goji berryatlarini tayyorlash boshqa quritilgan mevalarga o'xshaydi. Misol uchun, nonushta qilish uchun ularni go'sht, salat va pishirilgan mahsulotga qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, ularning asosida turli xil ichimliklar tayyorlashingiz mumkin: choy, tinctures, decoctions, cocktails va boshqalar.
Kilo yo'qotish uchun goji reza ta'riflari
Qo'shimcha kilogrammdan xalos bo'lishga yordam beradigan turli retseptlar mavjud.
Diyet po'stlog'i
Bu idish ichaklarni parchalanadigan mahsulotlardan tozalashga va oshqozonni yaxshilashga yordam beradi.
Tarkibi:
- kam yog'li sut - 200 g;
- jo'xori go'shti - 3 osh qoshiq. qoshiqlar;
- asal - 1 osh qoshiq. qoshiq;
- goji berries - 5-7 dona.
Tayyorlash
Boshlash uchun, loydan idishlarni iliq suvda 20 daqiqa davomida namlash va keyin ularni 5 daqiqa davomida o'rta issiganda qaynatish kerak. Keyin pyuresi uchun sut, asal, reza qo'shing va bir oz pishiring.
Goji rezavorlar bilan choy damlab
Bunday ichimlik metabolizmni yaxshilaydi va organizmni vitamin bilan to'ldiradi.
Tarkibi:
- qaynoq suv - 500 ml;
- rezavorlar goji - 1 osh qoshiq. qoshiq.
Tayyorlash
Choynakka qaynayotgan suvni quying va bir muddat sovutib qo'ying. Bir necha bo'laklarga kesib mevalarni kesib oling va choynakka qo'shing. Ichimliklar bir soat davomida pishiriladi. Keyin choy filtrlanadi va asal bilan ichiladi.
Smoothies
Ushbu ichimliklar nonushta uchun ideal, chunki u jonivorni berib, uzoq vaqt davomida ochlikni qondiradi.
Ingredientlar
- kefir - 500 ml;
- kivi mevasi - 2 dona;
- olma - 2 dona;
- rezavorlar goji - 1 osh qoshiq. qoshiq.
Tayyorlash
Barcha ingredientlar mushuk holatda blenderda erga joylashtirilishi kerak. Siz ushbu ichimlik uchun past kalorili meva va mevalardan foydalanishingiz mumkin.
Curd desert
Ushbu idish nonushta va atirlar uchun juda yaxshi.
Tarkibi:
- kam yog'li pishloq - 1 dona;
- kam yog'li kefir - 3 osh qoshiq. qoshiqlar;
- kichik olma - 1 dona;
- goji berries - 2 osh qoshiq. qoshiq.
Tayyorlash
Olmani sindirib, boshqa aralashmalar bilan aralashtiramiz. Natijada siz engil va mazali shirin bo'lasiz.