Ovqatdan keyin ochlikdan qutulishning yagona usuli bu muvaffaqiyatsizlik sababini topishdir. Bu ishlamayapti, chunki agar siz faqatgina ovqatlansangiz, qoniqtirasiz va miya ozuqa moddalarining etishmasligi haqida signallarni jo'natmaslik kerak. Ovqatdan keyin ochlik paydo bo'lishining asosiy, eng keng tarqalgan sabablarini ko'rib chiqing.
Stress
Stressni boshdan kechirganimizda (uning manbasi qanday bo'lishidan qat'i nazar), miya kuchlarni safarbar qilish haqidagi signallarni yuboradi. Shu jumladan energiyani to'plash boshlanadi. Bizning miyamiz uchun, biz qanday do'konda naham bo'lsak ham, qanday mushkul ahvolga tushib qolishimiz muhim emas - miya «urush» paytida energiyani saqlaydi.
Ehtiyotdan keyin ochlikning eng ko'p tarqalgan sababi stressdir. Odatda, uni qandolatchilik mahsuloti bilan "olib qo'yamiz", buning natijasida "kutilmagan" kilogramm mavjud.
Ushbu "ochlikni" bartaraf etishning yagona usuli stressni engishdir . Sizning kayfiyatingizni barqarorlashtirishni o'rganing, boshqalarni ishdan qochirmasliklariga yo'l qo'ymang.
Ruhiy yuklar
Ikkinchi eng keng tarqalgan bo'lim - aqliy ish. Miya glyukoza iste'mol qiladigan har qanday boshqa organizmga qaraganda faolroq, shuning uchun ofis ishlarida ishlaydiganlar uchun kaloriyalar (lekin shim kiyganlar emas), kaloriyalar sportchidan kam emas. Bu ehtiyojdan farqli o'laroq, miyadagi odamlar eng yaxshi atir qozon va quritilgan mevalar bilan ishlaydi , ammo to'liq ovqatlanmaydi. Shunday qilib, tez orada ovqatdan so'ng ochlik hissi paydo bo'ladi, bunga javoban ular yana og'ziga bir nechta narsani tashlaydilar.
Soxta ocharchilik
Shuningdek, yolg'on qotillik ham mavjud. Bu faqat ochlik emas, balki ma'lum bir narsani eyishni istashdir. Masalan: sho'r, shirin, nordon va boshqalar. Bu shuni anglatadiki, tanada hech qanday moddalar mavjud emas va ularning qaysi birlarini bilishingiz uchun qonni tekshirish kerak.