Hech kim uchun spirtli ichimliklar sog'ligimiz va to'g'ridan-to'g'ri tanamizga qanday ta'sir qilishi mumkinligi sir emas. Spirtli ichimliklar, hech qanday foyda bermaydigan foydali kaloriya miqdori bilan to'lgan.
Spirtdagi kaloriya soni
Birinchidan, 100 g spirtli ichimliklar ham 350 kaloriyadan ko'proq bo'lishi mumkinligini ta'kidlashni istar edim! Bu raqam sog'lom turmush tarzi tarafdorlari uchun va dietaga mos keladigan odamlar uchun oddiydir.
- Ehtimol, eng kaloriyali ichimlik shirin likyor deb ataladi, idishning ta'mini yaxshilash va juda oz miqdorda ovqatni to'g'ridan-to'g'ri ishlatish yaxshidir.
- Keyinchalik ro'yxatda biz kuchli ichimliklar, masalan, aroqlarni ajratamiz.
- Ularning kalori 220-250 kkal oralig'ida.
- Haqiqatan ham, kaloriya miqdori bo'yicha eng xavfsiz ichimlik - pivo. Ushbu alkogolning kaloriya tarkibi 45 dan oshmaydi, biroq 500 ml va bir necha kishi bir shisha pivoda 100 gramm aroqdagi kaloriya kabi bir ichimlikni cheklab qo'yishini unutmang, shuning uchun pivoni suiiste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
Spirtli ichimliklar kilogramm halokatini qanday ta'sir qiladi?
Ta'kidlash joizki, nutritionistlar bu masala bo'yicha juda ko'p qarama-qarshiliklarga duch kelmoqdalar. Agar siz qattiq dietaga rioya qilsangiz, shifokorlar butun vujudingizni ohangda saqlash uchun kuniga bir stakan quruq sharob ichishni tavsiya qiladi. Agar siz faqat to'g'ri ovqatlanishni qo'llab-quvvatlasangiz, spirtli ichimlik ichidagi kaloriyalarni hisobga olishingiz kerak, badanga zarar yetkazmaslik uchun. Bundan tashqari, spirtli ichimliklar kilogramm halokatga uchragan oqibatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan ishtahani uyg'otishi mumkin.
Nima uchun spirtli ichimliklarni yo'qotish mumkin emas?
Agar spirtli ichimliklarni organizmiga oziq-ovqat kerak bo'lsa, lekin vaqt o'tishi bilan uni qabul qilmasa, unda "zahira" shaklida ishlab chiqarilgan barcha kaloriyalarni qoldirib yuboradi. Shuning uchun sizning ovqatlanishingizning eng yaxshi natijasi uchun siz haddan tashqari spirtli ichimlardan qochishingiz kerak. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan bosh tortish uchun yana bir ishonchli daqiq - bu bezi osti bezida taqiqlovchi yukni keltiradigan oddiy uglevodlar shaklidagi spirtli ichimliklarni olib ketadigan bo'sh kaloriya .
Siz kaloriya tarkibiga yaxshi yo'naltirilgan bo'lishingiz uchun sizga stolni taqdim etamiz.