Tez-tez ovqatlanish uchun mazali va foydali ovqatlanish istagi bilan sovutgichga qarashga odatlanasizmi? Ko'pincha agar siz mos keladigan variantni topa olmasangiz, afsuski uni yopishganmi? Endi sizga qulupnayning juda mazali va juda foydali mahsuloti haqida gapirib beramiz. Avvalambor, siz, albatta, siz qulupnaydan vaznni yo'qotishingiz uchun qiziqasiz. Buning uchun biz uning barcha foydali xususiyatlarini ta'riflashimiz kerak:
- 5 qulupnay mevalari C vitamini dozasini bitta to'q sariqligiga teng;
- qulupnayda A, B, E, P vitaminlari mavjud;
- Qulupnay diuretik, diaphoretik ta'siri bor;
- immunitetni oshiradi va yallig'lanishga qarshi vosita sifatida faoliyat ko'rsatadi;
- Qonning shakar darajasini tushiradi;
- yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish.
Qulupnay, diuretik va diaphoretik ta'sir tufayli vaznni yo'qotishga yordam beradi, qon shakar darajasini (pastki daraja past, siz shirinsiz bo'ladigan darajada kam), shuningdek, organizmni foydali mikro va makro elementlar bilan boyitish orqali.
Qulupnay 100 gramlik qulupnay 30kkal bo'lgani uchun, qand miqdori juda oz bo'lsa-da, qulupnay deyarli cheklovlarsiz egan bo'lishi mumkin! Shu sababli qulupnay parhezi - tez va samarali ravishda qo'shimcha funtni maza qilib tashlab, oshqozonga foyda keltiradigan imkoniyatdir.
Qanday qulupnay haqida vazni yo'qotish kerak?
Bo'shatish kuni : bir kun davomida 1,5-2 kg qulupnayni iste'mol qilamiz, o'simlik choyi, limonli suv yoki ichimliksiz, yovvoyi gulli bulonlarni ichamiz.
Kiloqni yo'qotish uchun qulupnay puli : so'nggi 3-4 kun. Biz har kuni o'zimizni qulupnay rad qilmaymiz. O'sha
Bundan tashqari, siz qora non, oz yog'li pishloq, tvorog, qaynatilgan yoki pishirilgan baliq va tovuq, jo'xori, greyfurt va mevali mevali sharbatlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Kamida 1,5-2 litr toza suv ichish, chunki qulupnay tananing barcha degradatsiya mahsulotlarini olib tashlash uchun suyuq ko'p miqdorda yordam beradi.
Gastrointestinal muammolar bilan og'rigan kishilar uchun bu ovqatlanish tavsiya etilmaydi, chunki u kislotalikning oshishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, qulupnay parhezi past kaloriya dietasiga taalluqlidir va shuning uchun faqat bir necha kun, masalan, hafta oxiri yoki dam olish kunlari uchun diet sifatida ishlatilishi mumkin.
Har holda, foyda faqat qulupnay ovqat, bu shifobahsh meva o'z zararkunanda aylantirish emas.