Ro'zaning foydalari uzoq vaqtdan beri ma'lum. Sokratning aytishicha, oziq-ovqatga eng yaxshi qo'shimchalar ochlik.
Zamonaviy jamiyat muammosi shuki, inson o'zi muhtoj bo'lgan narsalardan ko'ra ko'proq iste'mol qiladi. Oshqozonni qondirish uchun 200 grammni iste'mol qilish etarli emas, afsuski, bu qoida bir necha tomonidan ishlatiladi va odatda odatiy ovqat oshqozonda og'irlik bilan tugaydi.
Bir kun ro'za tutishning foydasi
Agar tanani tushirish va tozalash zarur bo'lsa, unda bu usul ideal echim hisoblanadi. Bunday imkoniyat to'liq ochlikdan ko'ra ochlik kunidir . Bunday qisqa vaqtga qaramay, sog'liqni saqlash uchun bir kunlik ro'zaning foydasi juda katta. Tana 24 soat davomida oziq-ovqat ololmaganda, u qolgan va tozalab tashlanadi.
Ochlik tufayli:
- metabolik tezligini oshiradi;
- immunitet mustahkamlanadi;
- ovqat o'zgarishiga munosabat;
- siz oziq-ovqatdan asabiylashishdan qutulasiz.
Oziqlantirish shifokorlari shanba kuni ertalab och qolish va yakshanba kuni ertalab tugatish tavsiya.
Ochlikka tayyorgarlik ko'rish juda muhim:
- Go'sht, baliq va spirtli ichimliklar taklif qilinadigan ochlikdan 3 kun oldin.
- 2 kun davomida yong'oq va loviya qoldiring.
- Bir kun mobaynida faqat sabzavot, meva va nordon sut mahsulotlari iste'mol qiling.
Suvdagi ochlikning foydasi zararli moddalar tanasini tozalashdir. Kuniga 2 litr toza suvni ichish kerak. Agar siz birinchi marta och bo'lsangiz, unda har doim uyda qolish yaxshi bo'ladi, chunki sizda zaiflik, bosh aylanishi, bosh og'rig'i va hatto ko'ngil aynish hissi paydo bo'lishi mumkin.
Davolashda ro'za tutishning foydasi
Ro'za paytida tanada glyukoza ishlab chiqarish uchun yog'lar ishlatiladi, bu esa yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lgan adrenal gormonlar ishlab chiqarishni oshiradi.