Qovoq - uzoq vaqt davomida yaxshi ta'mga ega bo'lgan taniqli va arzon sabzavot. Ayniqsa, ayollar uchun shubhasiz va foydali qovoq - bu sabzavot go'zallik, yengillik, yoshlik va sog'liqqa ega.
Qanday vitaminlar qovoqni o'z ichiga oladi?
Qattiq tashqi qobig'i tufayli barcha boy vitaminli qovoq kompleksi yangi hosilga qadar qish davomida yaxshi saqlanadi. Lekin bu sabzavot vitaminlar tarkibida etakchi hisoblanadi. Kabzada, A vitamini ko'pligi, bu ko'zning keskinligini saqlab qolish yoki yaxshilashni xohlaydiganlar tomonidan talab etiladi. Bunday odamlarning shifokorlari qovoq sharbatini ko'proq iste'mol qilishni tavsiya etadilar.
Qovoq sabzavotlar orasida E vitamini bilan hamkorlikda yoshartirish xususiyatlarini oshirib, onkologiyaning rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan beta-karotin (provitamin A) miqdori bo'yicha etakchi hisoblanadi. E vitamini , qovoq ichida joylashgan, menopauza alomatlarini yumshatadi, ularning orqa og'rig'i va rouming bozuklukları orasida.
Badanni metabolik jarayonlarni tartibga soladigan qovoq va noyob vitamin T o'z ichiga oladi. Vitamin T qon ketishni to'xtatishga yordam beradi, kilogramm so'raganlarga juda muhimdir. Oziq-ovqat mutaxassislarining fikriga ko'ra, go'sht idishlari uchun go'shtli go'shtni tayyorlash uchun juda yaxshi.
Kabob va boshqa vitaminlar (C, D, PP va B guruhi), shuningdek kaliy tuzlari, fosfor, kaltsiy, magniy, temir, nikotin kislotasi mavjud. Vitamin va minerallarga va qovoq urug'lariga boy. Ular tarkibida temir, kaltsiy, sink, mis, selen, foliy, linolenik va glutamik kislotalar mavjud.
Ayolning tanasi uchun qovoqning foydasi
Qovoq bir ayolni sog'lig'ining ko'p muammolarini bartaraf qiladi. Kaliy tuzlarining yuqori miqdori tufayli, qovoq buyraklardan toshlar va qumni yaxshi olib tashlaydigan yaxshi diuretikdir. Piyelonefrit va sistit bilan og'rigan bemorlar uchun foydalidir.
Homiladorlik homilasi toksikoz belgilaridan qutilish, ortiqcha suyuqliklarni olib tashlash, shuningdek, kayfiyatni ko'tarish uchun foydalidir. Qovoq ichidagi pektinlar toksinlar va xolesterinni olib tashlashga yordam beradi. Bu sabzavot yurak kasalliklari bilan kasallangan odamlar uchun, oshqozonning kislotaligi, o'n ikki barmoqli ichak yarasi uchun foydalidir.
Qovoq tolasi juda yumshoq va yumshoq. Qattiq ichakdan va safro uzilishidan azob chekayotgan insonlar uchun ichakni mukammal tozalash. Xolelitiaz, gepatit, jigar sirrozi uchun qovoqni iste'mol qilish kerak.
Shubhasiz, ayol va qovoq urug'ining tanasi uchun yaxshi. Qovoq urug'lari sivilni kamaytiradi va terining ko'rinishini yaxshilaydi. Ular kuchli anthelminthic ta'siri va qurtlarni va boshqa parazitlarni chiqarish uchun yordam beradi. 50-70 dona uchun xom shaklda kerak bo'lgan qovoq urug'lari mavjud. kuniga.
Nima uchun vazn yo'qotish uchun qovoq?
Qovoqning og'irligi yo'qotish uchun foydali xususiyatlari tanani tozalash va ortiqcha suyuqlikni olib tashlashdir. Xo'sh, taxminan teng nisbatda olingan qovoq, sabzi va olma sharbatlarining ichak aralashmasini tozalashga yordam beradi.
Agar siz qovurg'aning dietada ekanligiga qiziqsangiz, unda qanday sabzavotlarni tushirish kunlarini tashkil qilishni maslahat berasiz.
Og'irlikni yo'qotganda, oshqovoq oshini kechki ovqatga tayyorlashga harakat qiling. Tayyorlanishi uchun qovoq va qovoqning 100 grammidan, shuningdek 1 bolgar qalampiridan oling. Sabzavotlar, oz miqdorda suvda pishirib, deyarli yarmini tayyorlang, so'ngra blenderda ezilgan pomidorni qo'shing. Qovurilgan idishda qovurilgan sabzavotni va qovurilgan savzi qovurayotgan panani yirtqichlardan o'tkazing. Oshga tuz qo'shing va sabzavotlarni pishirsin. Agar xohlasangiz, bu taom tovuq bulyonida tayyorlanishi mumkin.