Makkerel - uzunligi o'rtacha 30 sm gacha bo'lgan kichik baliq, lekin 60 smgacha bo'lgan yirik namunalar mavjud bo'lib, uning tanasining shakli milga o'xshaydi. Saksovuldan tanani zarur moddalar bilan ta'minlaydigan ko'plab mazali taomlarni tayyorlashingiz mumkin.
Zaytun mevasi uchun nima foydali?
Baliq tarkibida katta miqdorda protein mavjud, shuning uchun 100 grammdan bir parcha yarim kunlik qiymat bilan tanani ta'minlaydi. U fosfor, kaltsiy , kaliy, ftor va boshqa so'l va mikroelementlarni o'z ichiga oladi. Turli xil vitaminlar va kislotalarning mavjudligi, shu jumladan, omega-3 yog 'kislotalari mavjudligini eslatib turish lozim.
Tanaga sut uchun foydali bo'lgan narsa:
- Bu tananing himoya funktsiyalarini oshiradi va immunitet tizimini mustahkamlaydi.
- Baliqdagi protein juda tez hazm qilinadi va oshqozon tizimini ortiqcha yuklamaydi. Buning sababi shundaki, jismlar cürufni va boshqa ajralib chiqadigan mahsulotlarni to'plamaydi.
- Pastkashlarning foydali xususiyatlari yurak-qon tomir tizimi ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Baliq tarkibida foydali xolesterin mavjud, u qon tomirlarini yopishmaydi. Bundan tashqari, moddalar qon tomirlari va kapillyarlarning devorlarini kuchaytiradi.
- Go'sht va aminokislotalar mavjud, ular metabolizmni va ichki organlarning ishini yaxshilaydi.
- Saqichni foydali deb o'ylab, saratonni keltirib chiqaradigan hujayralar bilan faol kurashadigan omega-3 yog 'kislotalari haqida gapirish kerak.
- Bu baliq qondagi shakar darajasini pasaytiradi, demak diabet bilan og'rigan kishilar uchun dietaga kiritilishi kerakligini aytish mumkin emas.
- Baliq balig'i fermasining foydali xususiyatlari o'zining analjezik ta'siriga ega bo'lib, unda bunday mahsulotlar juda kam uchraydi. Artroz va artrit, shuningdek, O'chokli uchun foydalanish tavsiya etiladi.
- Agar siz yosh va chiroyli bo'lishni istasangiz, unda xamirturush qo'shimchasini kiriting, chunki teriga ijobiy ta'sir qiluvchi va ajinlar silliqroq.
Ko'pchilik bu qandilning foydali bo'lishiga va undan qanday foydalanish kerakligiga qiziqish bildiradi. Agar idishdan gastronomik zavq olishni emas, balki nafaqa olishni istasangiz, baliqni baliq tayyorlashingiz yoki folga solingan sabzavot bilan pishirganingiz ma'qul. Ushbu davolanish natijasida skumptordagi ko'plab foydali moddalar saqlanadi. Ko'pchilik sevib qolgan baliqlarga qaraganda, uni ishlatishni to'xtatish eng yaxshisidir, chunki ishlab chiqaruvchilar kimyoviy mahsulotni ishlab chiqarish uchun ishlatadilar, bu esa tanaga zarar etkazishi mumkin.