Bu vazn yo'qotish uchun mashhur vositadir. Ammo usuldan foydalanishdan oldin uning kontrendikatsiyasi haqida, shuningdek, zaytun urug'ini kilogramm yo'qotish uchun kefir bilan qanday qilib to'g'ri ishlatish kerakligini bilib olishingiz kerak. Bunday yondashuv nafaqat og'irlikni kamaytirishga, balki sog'likni asrashga ham yordam beradi.
Zig'ir urug'ini qatiq bilan qanday olish mumkin?
Birinchidan, kontrendikatsiyalar ro'yxatini o'qib chiqaylik. Ushbu usulni quyidagi kasalliklardan kamida bittasi bo'lganlar foydalanishi mumkin emas:
- diareya;
- xoletsistit;
- gepatit;
- urolitiyoz;
- pankreatit;
- siroz;
- shox pardaning yallig'lanishi.
Keling, qanday chora tayyorlash haqida muhokama qilaylik. 1 choy qoshiq qilish kerak. urug'lar va ularni 1 stakan kefir quyinglar. Har haftada zig'ir urug'ining tarkibini 1 choy qoshiqda oshirish kerak, ammo fermentlar qilingan sut mahsuloti miqdori bir xil bo'ladi.
Shuni ta'kidlash kerakki, mahsulot kamida 5-10% bo'lgan odam umumiy kaloriya iste'molini pasaytiradi va kun davomida o'z faoliyatini faollashtiradi, masalan yurish yo'li bilan vazni kamaytirishga yordam beradi.
Qanday qatiq bilan zig'ir urug'ini ichish mumkin?
Mutaxassislar ushbu vositani bir oy davomida ishlatishni tavsiya etadilar. Shunday qilib, ayrim qoidalarga amal qilish kerak. Birinchisi, urug'lar soni 50 g dan oshmasligi kerak, ikkinchidan, agar odam o'z og'rig'ini his qilishni boshlasa, masalan, oshqozon og'rig'i yoki gaz ishlab chiqarishni ko'paytirishni to'xtatib qo'yish kerak.
Zig'ir va yogurt urug'lari tungi vaqtda iste'mol qilinadi. Bu, yotishdan oldin kamida 2 soat harakat qiling. Nordon sutli ichimliklar ichishdan keyin choy yoki qahva ichish taqiqlanadi, ammo chanqoq bo'lsa, suv berilishi mumkin.
Ushbu uslubni sinab ko'rganlar ko'pchilik natijalar ularning umidlarini ortda qoldirganligini aytishadi. Tuyadi kamaydi, sochlar va tirnoqlarning holati yaxshi darajada yaxshilandi va ortiqcha vazn qaytib kelmasdan ketdi.