Vitaminlar organizmning normal ishlashi uchun zarurdir. Ba'zi vitaminlar etishmovchiligi bilan ko'plab surunkali kasalliklar rivojlanadi, immunitet pasayadi, buziladi, buziladi va hatto tish va sochlar tushadi. Nima uchun odamlar vitaminlarga ehtiyoj borligi savoliga javob oddiy va tushunarli. Tana normal ishlashi uchun.
Nima uchun odamlar vitaminlarga muhtoj?
Inson tanasi murakkab mexanizm bo'lib, u erda har bir kishi o'z o'rnini egallaydi. Mexanizm muvaffaqiyatsizlikka uchragan hollarda, birinchi navbatda, noto'g'ri vida aybdor hisoblanadi. Tana ko'plab moddalar va iz elementlari bilan qurilgan bo'lib, ular bir-biri bilan o'zaro munosabatlarda insonning sog'lig'i va a'zolarini mukammal holatda saqlab turadi.
Etarli vitaminlar bo'lmasa, immunitet pasayadi, tez-tez virusli va yuqumli kasalliklar paydo bo'ladi. Bundan tashqari, foydali moddalar organizmning barcha hayotiy jarayonlarida ishtirok etadilar va ular tizimdan mahrum bo'lganda, muvaffaqiyatsizlikka uchraydi.
Bu erda vitaminlarga ehtiyoj katta bo'lgan asosiy masalalar. Vaziyat jiddiyligini aniq tushunish uchun bir necha misol. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda D vitamini etishmovchiligi bilan raxit xavfi oshib, suyaklar mo'rt bo'ladi. E vitamini teri, soch va tirnoqlarning go'zalligi uchun mas'uldir. Bundan tashqari, ushbu vitamin ayolga homiladorlikning dastlabki bosqichlarida davom etishiga va sog'lom bolaga dosh berishiga yordam beradi.
B vitaminlari asab tizimi uchun mas'uldir, chunki uning nerv sonlarining kam sonli soni kamayadi, odam asabiylashadi va osongina hayajonlanadi. Bundan tashqari, uning etishmasligi temir tanqisligiga olib kelishi mumkin.
Boshqa vitaminlar bilan bir xil bo'lsa, ularning etishmovchiligi turli xil kasalliklarni rivojlantiradi. Kasallikning ko'payib borishi davrida uning immunitetini saqlab qolish uchun organizmga etarli miqdordagi S vitamini kerak bo'ladi.
Shuning uchun odamlar barcha guruhlarning vitaminlariga muhtoj. Muayyan guruh vitaminlarini ishlatish uchun osilgan bo'lmang. Zarur bo'lganda, multivitaminlar tayyorlashni boshlashingiz kerak.
Bundan tashqari, vitaminlar etishmasligi kabi ayanchli oqibatlarga olib kelishi ham esda tutilishi lozim. Har bir narsa moderativ bo'lishi kerak. Kundalik ratsionni yaxshi o'rganish kerak, sabzavot, go'sht, sut mahsulotlari, mevalar, mevalar, yong'oqlar bo'lishi kerak.
Agar inson dietali ovqatda bo'lsa, siz vitaminlarni qo'shimcha qabul qilishni boshlashingiz kerak.