Yurak uchun vitaminlar

Yurak - haftasiga 7 kun, 24 soat davomida to'xtovsiz ishlaydigan eng muhim organ. Qalbda barqaror ishlash va yukni engish uchun uni kuchaytirish kerak. Jismoniy mashqlar kardiovaskulyar sistema uchun juda yaxshi mashg'ulotdir, ammo ba'zi vitaminlar va minerallar etishmovchiligi bilan muammolar yuzaga kelishi mumkin. Shuning uchun qalb uchun qanday vitaminlar yurak mushaklarining kuchlanishiga yordam berishi mumkinligini aytamiz.

Tabletkalardagi vitaminlar

Tabletkalardagi yurak uchun vitaminlarni tarqatish shakli odatiy turmush sharoitida salomatlikni mustahkamlashga imkon beradi, qo'shimcha manipulyatsiyani talab qilmaydi (masalan, in'ektsiya holatidagi kabi).

Kardiovaskulyar sistemaning normal ishlashi uchun birinchi navbatda kaliy va magniy kabi mikroelementlar kerak. Organizmda o'z darajasini oshirish uchun tabiiy ravishda ko'proq banan, uzum va kartoshka iste'mol qilish kerak. Bundan tashqari, yurak uchun foydali bo'lgan omega-3 yog 'kislotalari, ular ko'p miqdorda yog'li okean baliqlarida mavjud. Biroq, ba'zan bu etarli emas, shuning uchun dorixonalar qutqarilishga keladi.

Zamonaviy dunyoda, stress va yomon ekologiya hayot normasiga aylanganda, vitaminlar yil davomida kurslarga muhtoj. Vazni zaruriy moddalar bilan ta'minlab, muvozanatli vitamin va mineral komplekslarni har qanday dorixonada xarid qilish mumkin.

1. Doppelgerz faol magnezium + limon va greyfurt ta'mi bilan kaliy efervesan tabletkalari. Kuniga 1 ta tabletkalarni tanada kaliy va magniy bilan ta'minlash uchun ovqat bilan ta'minlash kifoya. 1 tabletka Doppherzz tarkibida 300 mg kaliy (kunlik normaning 8,6%), 300 mg magniy (75% kunlik norma), B6 ​​va B12 vitaminlari mavjud.
2. Amway kompaniyasidan "Nutrushlik omega-3 kompleksi" yurak-qon tomir tizimining faoliyatiga yordam beradigan muhim zaruriy yog 'kislotalarini o'z ichiga oladi. Shuningdek, kuchli antioksidantlardan biri deb hisoblangan va qalbni energiya bilan ta'minlash uchun zarur bo'lgan Q-10 koenzimining vitaminga o'xshash moddasi qo'shilishi bilan analog mavjud.
3. Evalar kompaniyasidan "Yuborish" ozuqa moddalarida kunlik ehtiyojni to'ldiradi va darhol 3 ta vazifani bajaradi: yurak mushaklari faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi, yurak-qon tomir tizimini normallantiradi, qon aylanishini yaxshilaydi.

Magniy, yurak mushaklari normal ishlashi uchun eng muhim iz elementlardan biridir. Organizmda bu moddaning kamligi ham jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin, bu esa yurak xurujlariga olib kelishi mumkin. Shuning uchun kaltsiyning magniyli vitaminlari yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun yaxshi tanlovdir.

Yurakdagi vitaminlar

Sport bilan shug'ullanadigan odamlar ko'pincha ortiqcha yuklarni boshdan kechirishadi. Vibratsiyali vitaminlar yordamida organizmning qisqa vaqt ichida tezda tuzalishiga yordam berish. Preparatni qo'llashdan 15-20 daqiqa o'tgach, preparatning foydali harakati namoyon bo'lmoqda, bu yuqori intensivlik bilan mashg'ulotlarga imkon beradi va tiklanish vaqtini qisqartiradi.

Sportchilar uchun yurak uchun mavjud vitaminlar orasida eng ommabop B vitaminlari va S vitamini mavjud. S vitamini sovuqqonlikning kuchayishi davrida va immunitet tizimini mustahkamlovchi eng kuchli antioksidantlardan biridir. B vitaminlari asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ularga jismoniy stressni tezroq moslashishga yordam beradi va mashg'ulotdan so'ng tiklanish vaqtini qisqartiradi.