Ushbu qovun bitkisi inson tanasi uchun juda foydali. U bizning tanamiz uchun kerak bo'lgan juda ko'p miqdordagi vitaminlar va iz elementlarni o'z ichiga oladi. Qovoqdan qanday foydalanish va u qanday boy bo'lganligi - quyida o'qing.
Qovoqning xususiyatlari va foydalari
Qovoqda, 100 gramm boshiga faqat 22 kaloriya, shuning uchun kilogramm halok muddati davomida iste'mol qilinadi. Shunga qaramay, uning afzalligi shundaki, u qandli diabet bilan og'rigan odamlarda qon shakarini kamaytirishga qodir, shuning uchun bunday kasallik bilan siz dietangizda, tercihen xom shaklda, qovoqni kiritish kerak.
Qovoq temir, kaliy va magnezga boy bo'lib, B, C va A vitaminlari mavjud.
Shunisi e'tiborga loyiqki, nafaqat pulpaning o'zi, balki qovoq sharbati ham foydalidir. Undagi A vitamini tarkibiga qarab, bu ichimlik ko'rish organlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Qovoq suvi muntazam iste'mol qilish katarakt, glokom va boshqa kasalliklarni rivojlanishi xavfini kamaytiradi.
Qovoq zaytunning foydalari
Og'irlikni kamaytirishni xohlaydiganlarga dietada qovoq qo'yishni maslahat beradilar. Bu kam kaloriya, lekin ayni paytda qo'pol tolalar tarkibiga ko'ra juda yaxshi to'yintiriladi.
Bu xom va pishirilgan bo'lishi mumkin. Sharbatni ichish tavsiya etiladi, qovurilgan urug'lar bor, bu helmintlar kabi nozik muammolarni bartaraf etishga yordam beradi. Bundan tashqari, ular prostatit, ich qotishi va siydik tizimining kasalliklari bilan kurashishga mukammal yordam beradi.
Yuqoridagilardan kelib chiqadigan bo'lsak, savol tug'iladi, organizm foydasiga to'g'ri qovoq. Albatta, uni pishirilgan va pishirilgan shaklda iste'mol qilish mumkin, ammo bu holda ko'plab vitaminlar va mikroelementlar yo'qoladi. Shuning uchun uni xom ashyoni ishlatish yaxshiroqdir. Agar sizga bu kabi yoqmasa, shirani cheklab qo'yishi mumkin, u do'kondan emas, balki pulpa bilan yangi ushlangani ma'qul.