Persimmon - ko'pchilik tomonidan seviladigan, qish mavsumida javonlarda paydo bo'ladigan g'aroyib ta'mga ega bo'lgan meva. Dunyoda bu mevalarning 200 dan ortiq turi bor - yumaloq va tasvirlar, kichik va katta, deyarli 500 gramm, sariq va qizil-apelsin. Eksport uchun barcha turdagi turlar bo'lmaydi, shuning uchun bizning do'konlarda odatda bunday mevalarning navlari juda ko'p emasligini ko'rishingiz mumkin. Bu xomilaning barcha sevuvchilar, raqamni tomosha qilyapman, hayron bo'laman: kaloriya xurmoni ? Ushbu savolning javobini ushbu maqoladan bilib olasiz.
Xurmonda necha kilokalor mavjud?
Xurmo kaloriyalarida yuqori bo'lgan mifdir keng tarqalgan. Biroq, 100 grammda 53 kkal bo'lgan ushbu mahsulotning o'rtacha energiya qiymatiga murojaat qilsak, bu holat noto'g'ri ekanligi aniq bo'ladi.
Biroq, bu xurmo diet bilan erkin yeyish mumkin degani emas. Kompozitsiyadagi katta miqdordagi shakar va mevaning o'zi katta hajmda bo'lgani sababli, bu meva ertalab soat ichida yoki kamida soat 14ga qadar ishlatiladiganlar ro'yxatida qolmoqda.
Quritilgan xurmo tarkibida 274 kkal kaloriya bor. Ularning 73 grammi uglevodlar, 1,4 protein va 0,6 moydir. Ushbu noziklikni faqat nonushta yoki tushlik uchun juda cheklangan miqdorda berish mumkin. Suvli yoki choy bilan faqat bitta mevani eganingizda, siz bir necha soat mobaynida jonli va energiya olishingiz mumkin.
Kaloriya xurmosining foydali xususiyatlari
Xurmoning kaloriyasining miqdorini bilish uchun ushbu homilani batafsil o'rganish va inson organizmiga ta'sirini o'rganish uchun uning tarkibiga murojaat qilishingiz mumkin.
Mahsulotning 100 grammida faqat 0,5 g oqsil, yog'larning umumiy yo'qligi va 16,8 g uglevodlar mavjud. Bu xomilaning energiya qiymati 53 kcal ga etgan glyukoza va sukrozning katta miqdoriga (oddiy karbongidrat) bog'liq.
Xurmonda juda ko'p foydali moddalar mavjud: ular A va S vitaminlari,
Persimmon boy va maxsus modda - tanin. Bu mevaga meva pishganidek pasayib ketadigan mashhur bog'lovchi ta'mini beradi. Sovutgichni muzdan tushirish va muzlatishdan keyin butunlay yo'qoladi.
Kuklarning ko'pligi tufayli xurmo diqqatni oshiradi, samaradorlikni va kontsentratsiyasini oshiradi. Ko'p antioksidant o'z ichiga oladi, shuning uchun u yurak va qon tomirlarini davolashda ishlatilishi mumkin. Bundan tashqari, muntazam foydalanish asab tizimining sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.