Tabiat tomonidan yaratilgan har bir meva o'ziga xos xususiyatlarga ega va foydali moddalar tarkibiga juda boy. Ushbu maqolada ko'rib chiqiladigan ko'k choy ovqatlarining foydalari va zararlari istisno emas. U ishonch bilan shifokor deb atash mumkin, chunki bu mevali mevani iste'mol qilish salomatlikni yaxshilash va turli kasalliklar uchun profilaktik choralar sifatida xizmat qilishi mumkin.
Mevali yong'oqdagi minerallar va vitaminlar
Bu mazali va to'yimli berry juda foydali. Masalan, etarli miqdorda tarkibida A, B1, B2, C, E va PP kabi vitaminlar mavjud edi. Ularning barchasi yaxshi assimilyatsiya qilinadi, farmatsevtika majmualaridan farqli o'laroq.
Bundan tashqari, yovvoyi moylari va minerallarga boy. Juda ko'p sonda emas, lekin ularning barchasi etarli darajada mavjud. Bu temir, magniy, fosfor, kaliy, kaltsiy , natriy.
Bundan tashqari, chinnigullar pektinlar, organik kislotalar va disakaridlarni o'z ichiga oladi. Bunday kompleks guruchni foydali, mazali va muvozanatli qiladi. Bundan tashqari, bu kombinatsiyada mavjud bo'lgan barcha moddalar organizm tomonidan osonlik bilan idrok qilinadi. Tarkibning nima ekanligini bilish, bu lazzatli berryaning qanday foydasi borligini bilish oson.
Yovvoyi mushuklarning foydali xususiyatlari
Yong'oqning foydali tomoni ko'p qirrali bo'lib, organizmga murakkab tarzda ta'sir qiladi, ammo ayrim organlar uchun dori-darmon bilan birga ko'rsatiladi.
Birinchidan, chinnigullar himoya xususiyatlarini ta'kidlash kerak - bu berry foydalanib, siz tanangizni ko'pincha zamonaviy shaharlarda mavjud ko'rinmas, balki halokatli radiatsiya himoya qiladi.
Bundan tashqari, chinnigullar chuqur tozalash effektini ishlab chiqaradigan jasaddan to'plangan cüruf, toksinlar va og'ir metallarning tuzlarini olib tashlashga yordam beradi. Oziq-ovqat mahsulotida muntazam iste'mol qilish qon tarkibini sezilarli darajada yaxshilaydi, shu bilan birga barcha tana tizimlarining ish faoliyatini yaxshilashga erishiladi. Qon aylanish tizimi uchun, chinnigullar ham foydalidir, shuningdek, u gemotopozning funktsiyasini yaxshilaydi.
Yuqumli kasalliklar bu kunlarda juda ko'p uchraydi, lekin yovvoyi mantarlardan muntazam foydalanish ularning ko'pchiligini engishga yordam beradi, shuningdek ularning oldini oladi. Bu uning dizenteriya bilan ham samarali bo'lgan kuchli antimikrobiyal ta'siriga bog'liq. Bundan tashqari, yong'oq antioksidant bo'lib, badanga tuzatuvchi va tonik ta'sir ko'rsatadi.
Blueberry - bu oshqozon-ichak traktining ajralmas yordamchisi. Bu oshqozon osti bezi va ichaklarning faoliyatini yaxshilaydi va ovqat hazm qilish jarayonini belgilaydi. Agar siz drenajlash funktsiyasi bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, muntazam ravishda yong'oqdan foydalanishingiz mumkin.
Zamonaviy inson doimo stressga duchor bo'ladi. Blueberry asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, uni tinchitadi, vaziyatni sog'lom baholashga yordam beradi. Agar siz ko'pincha asabiylashsangiz, shiranglikni kunlik ovqatlanishingizga o'tkazing: bu sizning hayotingizni yanada qulayroq qilishga yordam beradi.
Ko'pgina odamlar diabet kasalligida chashka uchun foydali xususiyat va kontrendikatsiyalarga qiziqishmoqda. Bu donning tabiiy shakarlari mavjudligiga qaramasdan, uning diabetga chalinganlari uning tarkibiga kiritilishi mumkin. Ushbu guruch nafaqat qon shakar darajasini nazorat qilishda, balki tegishli dorilarning samarasini ham oshiradi.
Xushbo'y qovurilgan mevalarning foydalari va zararlari
Uzumzorda ishlovchilarni uzoq vaqt davomida ishlatishning ijobiy tomonlarini sanab o'ting, lekin tanga salbiy tomoni ham bor. Moderatsiya davrida berry bo'lsa, unda hech qanday zarar bo'lmaydi, biroq agar siz bir vaqtning o'zida bir nechta chashka ko'zaga tushib, bir marta shishani yutib yuboradigan bo'lsangiz, organizmning reaktsiyasi - ko'ngil aynishi, qusish, bosh og'rig'i bo'lishi mumkin. Oddiy foydalanish haqida eslab qoling va hech qanday zarar bo'lmaydi.