Makkajo'xori - mana shu soha malikasi yurtingizda ham, chet elda ham ko'p odamlar tomonidan sevilgan. Uning donlari un va donni, donni, portlash va boshqa mahsulotlarni tayyorlash uchun ishlatiladi va uni dunyoning turli xalqlari uchun qanday qilib tayyorlash mumkin? Biroq, ko'pchilik shunchaki shirin va qoniqarli mahsulotdir, chunki bu parhezni parhez bilan iste'mol qilish mumkinmi?
Piyoz vaqtida moy
Qanday g'alati, ammo bu madaniyatning kaloriyali tarkibi 100 g 100-120 Kkal orasida o'zgarib turadi, shuning uchun ham bu nafaqat mumkin, balki kilogramm halok bo'lganda ham foydalanish kerak. U foydali xususiyatlarga ega: organizmni E, A, D, K, B guruhi, foliy kislotasi, ko'plab minerallar, karotenoidlar, tola va boshqa vitaminlar bilan to'ldiradi. Ikkinchisi ortiqcha vaznli odamlarning ratsionida bo'lishi kerak, chunki u ichakni tozalaydi va normal peristaltikani rivojlantiradi. Konserva donalari ortiqcha kilogramm bilan kurashish uchun yomondir, chunki ular 5 marta shirin va ko'p miqdorda tuz beradi, lekin siz diet bilan pishgan makkajo'xori yeyishingiz mumkin, eng muhimi - ko'pchilik odamlar kabi tuz bilan sepmang va yog 'bilan surtmang.
Tuzlar organizmdagi suyuqlikni saqlab turadi va yog' tarkibidagi mahsulotning kaloriya miqdorini oshiradi, bu vaznni yo'qotib qo'ymaslik kerak. Bug'ni qaynatish, qaynatish yoki sabzavot bilan pishirish uchun qavaklarni tayyorlash eng yaxshisidir. Ajablanarlisi, quyi kaloriya tarkibiga ega bo'lgan ushbu madaniyat ochlikni qondirishi mumkin,
Biroq, pishgan makkajo'xori uchun ovqatlanish "bir tomonlama" bo'lmasligi kerak. Ya'ni, mono-dietaga rioya qilish tavsiya etilmaydi, lekin bu madaniyatni o'z taomlari bilan boyitish uchun eng yaxshi yechim bo'ladi. Aperatif va shirin kabi yaxshi. Qaynatilgan donni muzlatish mumkin va butun sovuq mavsumda yoz yorqin va mazali mahsulot bilan o'zingizni chayqash mumkin.