Nozik sanalar

Bir kunni hech qanday shirin holda tasavvur qila olmaydigan mazali sevuvchilar, kilogramm halok qilish uchun sanalarni tanlab, muammolarini osonlikcha hal qilishlari mumkin. Quritilgan mevalarning bu shirin turi juda yoqimli, u ham kaka, ham shokoladni butunlay o'zgartirishi mumkin.

Quritilgan sanalar: kaloriya qiymati

Ehtimol, bu sana sanaladi - oson davolash emas. Yuz gramm quritilgan xurmolarda 340 kaloriya va bu raqam juda ta'sirli.

Shuni yodda tutish kerakki, quritilgan xurmolarning ta'mga bo'lgan ta'midan, hatto katta ocharchilik bo'lsa ham, juda ko'p ovqat eyishi mumkin emas. Bundan tashqari, bu kabi quritilgan mevalar ko'plab tabiiy shakarlari tufayli juda tez to'yinganlik hissi beradi, bu juda uzoq davom etmoqda.

Xurmoda nima foydali?

Vaqt foydali bo'ladimi degan savolga ishonch bilan aytishimiz mumkin. Misrliklarning kuchlarini jahonga mashhur piramidalar qurishda qo'llab-quvvatlaydigan sanalar haqida fikr bor. Bu glyukoza va fruktozaning yuqori miqdori tufayli erishildi. Bundan tashqari, tarixda mis va magniy juda ko'p, bu mahsulotni yanada foydali qiladi.

Ta'kidlash joizki, vitamin B vitaminining yuqori kontsentratsiyasi tufayli muntazam ravishda ovqatlanadigan xurmolarni iste'mol qiladigan odamlar doimo quvnoq va katta kayfiyatga ega (bu ayniqsa uzoq vaqtdan beri davom etadiganlar uchun juda muhimdir). diet - odatda eng ruhaniy kayfiyat bilan emas, balki).

Vaqtlari: kontrendikatsiyalar

Xurmolarning xossalari juda mo''tadil bo'lib, aksariyat hollarda noxush oqibatlarga olib kelmaydi. Shu bilan birga, oshqozon-ichak trakti kasalliklari bilan og'rigan insonlar bu noziklik bilan ehtiyot bo'lishlari kerak - bularni faol ishlatishdan oldin o'zlarining shifokorlariga yoki ko'pgina onlayn-konsultatsiyalarga murojaat qiling.

Nozik sanalar

Kilogramm halokati uchun ko'plab holatlar mavjud. O'n kun mobaynida mo'ljallangan oddiy ovqatlanishni ko'rib chiqing. Bu vaqt ichida sizda qancha kilogramm borligiga qarab 3-5 kilogramm yo'qotishingiz mumkin. Shunday qilib, diet sxemasi oddiy:

1. Dastlabki to'rt kun siz faqat xurmolarni iste'mol qilishingiz va shakar va boshqa qo'shimchalarsiz suv va yashil choy ichishingiz mumkin. Bu oshqozon va ichaklar uchun mukammal oqindi. Siz charchagan yoki tushkunlikka tushmaysiz - bunday xun, aksincha, sizga odatdagidan ko'ra ko'proq energiya beradi.
2. O'tishning beshinchi kuni - bu odatiy parhezga bu safar bir necha olma va apelsin qo'shing. Suv va choy ichishni unutmang - bu sizning badaningizni kuchli va sog'lom holda saqlab turish uchun zarurdir.
3. Oltinchi kundan o'ninchi kungacha, shu jumladan xurmo va siz tanlagan har qanday mevani eyishga ruxsat beriladi. Siz faqat yashil choy va suv ichishingiz mumkin - cheksiz.

Agar bunday ovqatlanishga dosh bera olmasligingizni bilsangiz, harakat qilib ko'ring Menyuni, shu jumladan unda turli xil ovqatlardan diversifikatsiya qilish. Misol uchun, siz shirin ichimliklarni yaxshi ko'rsangiz va shakarsiz choy allaqachon sizni jirkangan bo'lsa, xurmodan kompot yoki xom ashyoni qiling (u oddiy litso sifatida tayyorlanadigan bo'lsa-da, bir litr suvga taxminan 5-10 ta meva miqdorida shakar qo'shilmasdan).

Beshinchi kundan o'ninchi kunga qadar piyola sifatida xurmo bilan salat tanlashingiz mumkin. Tarkibi sifatida har qanday meva va reza ma'qul. Anorni, greypfrutni, xurmolarni, olma yiqilib, shakar va qo'shimchalarsiz suyuq qora qatiq bilan quying, qiziqarli ta'mga ega bo'lasiz. Agar kiyinish odatiy limon sharbati ishlatishdan yaxshiroq bo'lsa-da, lekin butun xun uchun 1-2 marta va qatiq berishi mumkin.