Agar biz ertalab qanday kamchiliklar va to'ldirishlar haqida suhbatlashsak, biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, ularning soni ko'proq. Ertalab bo'sh qorin bo'shlig'ida ishlash foydali bo'ladimi, bunday sport bilan shug'ullanish bilan qanday ijobiy natijalarga erishish mumkinligi va hokazo. Bularning barchasi quyida muhokama qilinadi.
Ertalab chopishning afzalliklari nimada?
Ertalab chop etilishning afzalliklari haqida gaplashsangiz, ushbu turdagi o'quvchilarni emas, balki mutaxassislarning so'zlarini tinglashingiz kerak. Shunday qilib, kechki mashg'ulotlarni qo'llab-quvvatlaydiganlarning fikricha, ertalab sport o'ynash salomatlik uchun o'ta zararli. Biroq, aslida, bu bir aldanishdir, chunki ertalab ishlaydigan narsalar haqida gapiradigan bo'lsak, siz hech qanday kamchilikni chaqira olmaydi (agar siz aql bilan mashg'ulotlarga yaqinlashsangiz). Aksincha, kechqurun tanada vujudga katta stress tushishi mumkin. Ushbu hodisaning sababi ortiqcha xiralikdir. O'ylaymanki, mashaqqatli kunlik mashg'ulotlardan so'ng o'zingizni mashq qilishga majburlash qiyinmi? Bu sizning tanangiz uchun haqiqiy zo'ravonlik va uyquga ketishdan oldin asab tizimining ortiqcha bo'lishi uyqusizlikka va kelgusida surunkali charchashga olib kelishi mumkin.
Agar ertalabdan ishlaydigan narsalar haqida gapiradigan bo'lsak, unda uning afzalliklari quyidagilardir:
- katta tiriklik uchun to'lov olish;
- foydali, toza havo;
- o'z intizomini o'qitish qobiliyati;
- ertalab chopib ovqat hazm qilish tizimini uyg'otishga yordam beradi;
- yurish paytida yurak mushaklari o'rgatiladi;
- miya yarim korteksining faolligi oshadi;
- ertalab tomirlarning qopqog'i apparatining eng yaxshi ishi kuzatiladi (kechqurun o'tishi bilan oyoqlarning shishishi tez-tez kuzatiladi).
Ertalab chopishning zarari
Ertalab chopishning afzalliklari haqida gapirganda, uning kamchiliklarini ham eslatib o'tishimiz kerak.
Ertalab yuklarning asosiy kamchiliklari:
- uyg'onganidan so'ng darhol faol sportga moslashtirilmaydi, shuning uchun intensiv mashg'ulotlar foydali bo'lmasligi mumkin;
- ertalab ishlayotgan bo'lsa, unda kun davomida ayollarga poshna kiyish taqiqlanadi;
- odatdagidan ko'ra bir soat oldin turish kerak.
Darhaqiqat, siz nimani tanlashni tanlashingiz kerak: kechqurun yoki ertalab soatlab, lekin siz ko'rib turganingizdek, agar siz mashaqqatli mashq qilsangiz, ertalabki mashqlar bizning tanamiz uchun juda foydali. Shuni unutmangki, siz qaror qabul qilishingizdan oldin, qochish yaxshiroq bo'lsa, yoshi va sog'lig'ini hisobga olsangiz va ideal holda mutaxassislardan maslahat olasiz.