Bugungi kunga kelib, ko'p kilogrammli dietalar mavjud, ular bilan qo'shimcha funtdan qutulish mumkin. Ko'pchilik guruchda vazn yo'qotish mumkinmi yoki bu mahsulot hali ham foydasizmi?
Raysning parhez darajasi reytingda ancha yuqori. Bu faqatgina kilogramm berishni xohlaydigan odamlar orasida emas, balki ularning sog'lig'ini kuzatadiganlar orasida ham mashhur. Guruch nafaqat vazn yo'qotish uchungina emas, balki, shuningdek, foydalidir. Tarkibi tarkibiga kiritilgan foydali moddalarning to'liq ro'yxati: temir, aminokislotalar, kaltsiy, yod va boshqalar.
Guruch bilan qanday vazn yo'qotish kerak?
Suvda guruchli parhezni sinashga qaror qilsangiz, unda bu kunlarda boshqa hech narsa yo'q. Kun davomida faqat bir stakan guruch iste'mol qilishingiz mumkin. Ushbu mono-dietadan 3 kundan ortiq foydalanish mumkin emas. Mutaxassislarning aytishicha, uning yordami bilan siz 4 kg dan qutulishingiz va ortiqcha va ortiqcha suyuqlikni olib tashlashingiz mumkin.
Keyinchalik ozroq parhez guruch va sabzavotlar bilan 10 kunlik parhez hisoblanadi. Uning yordami bilan siz 7 kilogrammgacha vazn olishingiz mumkin. Kun davomida 500 grammdan ko'p bo'lmagan guruchni iste'mol qilishga ruxsat etiladi, ularning miqdori 200 g dan oshmasligi kerak.
Guruchda qanday kilogramm berish qoidalari:
- Ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqarishi mumkin, chunki ovqat uzoq davom etmasligi kerak.
- Xun davomida kaliy bilan preparatlarni qabul qilishingiz kerak.
- Siz oshqozon muammolari, bolalar, homilador va emizikli onalar uchun vazni yo'qotishning bunday usulidan foydalana olmaysiz.
- Guruchga ziravorlar qo'sha olmaysiz, u tuz uchun ham qo'llaniladi.
- Kundalik 2 litrgacha ko'p miqdorda suv ichish kerak.
Oziqlantiruvchi vositadan ko'plab stressni bartaraf qilish uchun tanani oldindan tayyorlang, boshlashdan avval engilroq taomga o'ting.
Yana yaxshi ta'sirga erishish uchun kontrastli dush oling.
Endi siz bilasiz, faqat guruchda vazn yo'qotishingiz mumkin, lekin buni qanday qilish kerak. Barcha sa'y-harakatlaringizga omad tilaymiz!