Flaxseed ko'plab kasalliklarni davolash uchun uzoq vaqtdan beri foydalanilgan va bugungi kunda ham, xalq va an'anaviy tibbiyotda ham o'z ahamiyatini yo'qotmaydi. Bu mashhurlikning sabablari sodda va ular urug'larning tarkibida yotadi.
Tarkibi
Omega-3, 6 va 9 yog 'kislotalari - bu nafaqat dengiz baliqlari uchun, balki zig'ir uchun mashhur bo'lgan narsa. Bundan tashqari, bu yog'larning zig'irida ham ko'proq. Selenyum , A, E, F, B vitaminlari - bularning barchasi zig'ir urug'larini saratonni mukammal darajada oldini olish, terini yoshartiradi va taniqli omega kislotalari organizmdagi barcha hayotiy jarayonlarni normallashtirishga yordam beradi, bu esa kilogramm yo'qotish uchun zig'ir urug'lardan foydalanishni belgilaydi.
Zig'ir urug'lari oson hazm bo'ladigan o'simlik oqsillaridan, tsellyuloza, polisakkaridlardan iborat. Ikkinchisi zararkunanda va antibakterial ta'sirga ega, shuning uchun zig'ir urug'lari gastrit va oshqozon yarasi uchun ishlatiladi.
Og'irligi yo'qotish
Kilo yo'qotish uchun zig'ir urug'larini maydalangan yoki to'liq egan, bug'lanadi yoki xom ashyoning dietasiga qo'shilishi mumkin.
Bug'langan to'qimachilik faqatgina ichakning yallig'lanishi bo'lgan hollarda kilogramm halok qilish uchun ishlatiladi. Boshqa hollarda, zig'ir urug'lari ko'p miqdorda ichimlik bilan ichaklarda osonlik bilan shishiradi.
Kichkina zig'ir urug'lari silliqlashdan keyin bevosita ishlatilishi kerak, chunki ular tezda oksidlanishadi va foydali xususiyatlarini yo'qotadilar.
Flaxseed porridges, salatlar bilan aralashtirilishi mumkin, xamir ovqatlarga qo'shing. Shu bilan birga, eng samarali qo'llanilishi xom va integral shaklda uning iste'moli bo'ladi. Kilogramm halok va kasalliklarni oldini olish uchun kuniga 1 choy qoshiqni oling, uni 2 stakan suvga bir stakan suv bilan bo'linadi. Muayyan kasalliklarni davolash uchun zig'ir urug'lari kuniga 50 g sarflanadi.
Kefir-zig'irpeshchali xun
Kattalar uchun zig'ir urug'lardan foydalanish sizning tasavvuringizga bog'liqdir. Misol uchun, kefir mono-dietani zig'ir urug'lari bilan boyitish mumkin.
Ezilgan urug'larni kefir bilan 100 g kam yog'li kefir va 5 g zig'ir nisbatida aralashtiring.
Zig'irpeshchali bulyon
1 osh qoshiq. zig'ir urug'lari qaynoq suvdan ½ litr quyiladi, zaif olovga solinadi va vaqti-vaqti bilan aralashtirib, 2 soat davomida pishiring. Bu suvi 20 daqiqa davomida yarim stakan ichida mast bo'ladi. 15 kundan oldin ovqatlanishdan oldin, keyin 15 ta tanaffus va kurs qayta takrorlanishi mumkin.
Bundan tashqari, yaxshi va qulay variant - zig'ir tozaligidan foydalanish.