C vitamini funktsiyasi juda muhimdir, chunki organizmda sodir bo'lgan ko'plab jarayonlarda ishtirok etadi. Ushbu modda suvda eriydi, ya'ni u organizmdan muntazam ravishda yuviladi, shuning uchun inson to'g'ri mahsulot yoki preparatlarni qo'llash orqali askorbin kislota ta'minotini ta'minlashi kerak.
Vujudga S vitamini vazifalari qanday?
Inson tanasi askorbin kislota ishlab chiqarishga qodir emas. Ushbu modda organizmning to'g'ri ishlashi, shuningdek, turli kasalliklarni davolash va oldini olish sifati uchun muhimdir.
Tanada vitamin C bilan bajariladigan vazifalar:
- Saraton rivojlanishiga olib keladigan erkin radikallarga qarshi kurashadigan kuchli antioksidant.
- Kollagen hosil bo'lishida bevosita ishtirok etadi, bu teri va mushak to'qimalari uchun muhimdir.
- Tananing himoya funktsiyalarini mustahkamlash va kuchaytirishga yordam beradi. Askorbin kislota leykotsitlarning shakllanishi jarayonini ogohlantiradi va antikorlarni ishlab chiqishni yaxshilaydi.
- Xolesterin qatlamidan tomirlarni himoya qiladi va hali ham askorbin kislotasi kapillyarlarning o'tkazuvchanligini normallantiradi va qon tomirlarining elastikligini oshiradi.
- Kaltsiyni va temirni yaxshiroq so'rib olish uchun muhim. Askorbin kislota kasallikdan qutulishga yoki jismoniy kuch ishlatishga yordam beradi.
- Tomonlarning jasadiga hujum qiladigan zararli moddalar tanasini tozalashda ishtirok etadi.
- Bu asab tizimining barqaror ishlashi uchun muhimdir, chunki u muhim gormonlar ishlab chiqarishda ishtirok etadi.
- Oddiy qon ivish jarayonini ta'minlashga yordam beradi.
Kunlik askorbin kislotasi 60 mg ni tashkil qiladi. Viruslarning tarqalishi, shuningdek charchoq vaqtida dozani ko'paytirish mumkin.