Qovurilgan urug'lar dietali mahsulotni chaqirish qiyin - ular kaloriyalarda juda yuqori, shuningdek, oshxonada yuqori harorat tufayli ko'plab ozuqalar yo'q qilinadi. Shu sababli, bunday mahsulotni sotib olish to'g'risida qaror qabul qilishda qanday xavflarni tortish kerak.
Qovurilgan urug'larda kaloriyalar
Urug'larning turiga va qovurish darajasiga qarab, bunday mahsulotning kaloriya miqdori o'zgarishi mumkin, ammo o'rtacha 100 g ga 700 kkal (bu taxminan yarim shisha). Tarkibning aksariyat qismi yog'lar, biroz kamroq - oqsillar bilan ifodalanadi va bu mahsulotda deyarli hech qanday uglevodlar mavjud emas.
Ular qovurilgan urug'lardan yaxshiroqmi?
Qaynayotgan qizarib pishgan urug'lar bezovta qiluvchi mahsulotdir va ko'pchilikni egallab olmagan holda, ko'pchilik butun ovqatni yeyishdan to'xtamaydi. Biroq, yarim litrlik urug 'hatto 700 kkal, 700 kkal esa nozik bir qizning kunlik normasining yarmini tashkil etadi. Bundan tashqari, biz kungaboqar urug'ini ovqat bilan almashtirmaymiz, lekin ularni qo'shimcha qilamiz, ya'ni siz qo'shimcha kaloriya va ular bilan ortiqcha vazn olishingiz kafolatlanadi.
Qizartirilgan urug'lar foydali bo'ladimi?
O'simliklar A, E va D vitaminlari, shuningdek, ko'p to'yinmagan kislotalar va mineral moddalar massasi manbaidir. Biroq, issiqlik bilan ishlov berish jarayonida bu boyliklarning hammasi ham qolmaydi. Afsuski, qovurilgan kungaboqar urug'lari foydali bo'ladimi, "yo'q" so'zi yanada halol bo'ladi.
Ushbu noziklikni yanada foydali qilish uchun yangi yoki quritilgan urug'larni olishingiz mumkin - bularning barchasida foydali komponentlar asl shaklida saqlanadi. Pre-tozalangan urug'lardan foydalanmang - bu ularning tarkibiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, urug'likning sekin urilishiga ta'sir qilmang - bu tish emalining salbiy ta'siriga salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun urug'lar sizga zarar bermaydi, cheklangan xarajatlar mavjud, kuniga 20 donadan ortiq bo'lmaydi.