Dunyoda mutlaq zahar va dorilar yo'qligini aytishadi. Bularning barchasi dozaga bog'liq va ba'zida hatto zahar pandasi ham bo'lishi mumkin. Yaxshi misol - turli kasalliklarga chalingan, ammo yuzlab asalarilarning bir vaqtning o'zidayoq o'limga olib keladigan aroq zahari.
Qanday oziq-ovqatlarni kilogramm berishni so'rashganda, siz kilogramm berishning oson yo'lini izlayotganingizni ko'rsatadi. Va bu erda hech qanday sharmandali narsa yo'q, chunki insoniyat hayotimizni soddalashtiradigan juda ko'p asboblarni ixtiro qilib, dangasa tufayli.
Biroq, kilogramm halok qilish uchun ovqatning miqdori kabi ovqatlanish juda muhim emas.
Juda yoki sifatli?
Ko'p dietalar bitta mahsulotni tanlaganingiz va kerakli miqdorda iste'mol qilishingizga asoslanadi. Stressli dietada bo'lishingiz bilan, imkoniyatdan foydalanib, maksimal darajada ovqatlanishni boshlaysiz. Masalan, siz kilogramm beradigan mahsulotlarning ro'yxatida har doim tarvuz bo'ladi. Bu yerdan ketishdan oldin, siz tarvuzli parhezga o'tirib, faqat tarvuzni iste'mol qilasiz, hojatxonada har 20 daqiqada bir vaqtning o'zida ishlaysiz va bayram boshida shishgan qorinni ko'rasiz.
Buning sababi shundaki, ko'p miqdorda bizning oshqozonimiz muqarrar ravishda cho'ziladi.
Sizga dietangizga kilogramm halok bo'lgan mahsulotlarni qo'shishni maslahat beramiz, lekin mahsulotning o'zlariga emas, balki siz ularni qanday ovqatlanayotganligingizga qaratishga e'tibor bering.
Qanday mahsulotlar vazn yo'qotishiga hissa qo'shadi?
Xo'sh, qaysi oziq-ovqatlar kilogramm berishga yordam beradi:
- greyfurtlar - nafaqat yog 'bosimini kamaytirishga yordam beradi, balki ishtahani tushiradi;
- Yashil choy - biz ochlik bilan aralashtiradigan chanqovni susaytirib, ishtahani bostiradi;
- doljin - pishirilgan mahsulotlar, shirinliklar, qahvalarda donchiq qo'shib, siz shakarni qo'ymaganingizni "unutishingiz" mumkin va bu, albatta, iste'mol qilinadigan kaloriya iqtisodiyoti;
- ananaslar - 1 ta ananikni iste'mol qilgandan so'ng, kechki ovqatlanishni xohlaysiz (shu bilan Kubada qovurilgan shakldagi ananas go'sht va baliq idishlari uchun go'shtli taom sifatida xizmat qiladi). Bundan tashqari, oqsillarni buzadigan ferment va foydali minerallarning massasi mavjud.
Shuningdek, sog'lig'ingiz uchun bu mahsulotlar har doim ham foydali bo'lmasa-da, ularni yog ', sosiska, sosiska, sosni yo'qotishga yordam beradi.